Фільм «» Особисте життя: радість близьких відносин. Фрагмент тренінгу, грудень 2012 «»
Чувство вины и прощение.
скачать видео
Чи потрібно почуття провини самій людині, чи правильно створювати і підтримувати у себе почуття провини в ситуації помилки? Тут також не можна дати певну відповідь. Безглуздим людям почуття провини швидше корисне, воно охороняє їх від низки майбутніх дурниць. Буває, що почуття провини люди створюють у себе, щоб уникнути відповідальності і захистити себе від звинувачень ззовні. Однак переживання провини не замінює почуття відповідальності (відповідальної позиції) і дорослим людям з хорошою головою приносить більш шкоди, ніж користі. Схильність до переживання почуття провини - показник невротизму особистості. Подивіться, як дивно творчо люди можуть тримати себе на почутті провини: може бути, в цьому списку ви знайдете щось своє?
- Почуття провини за те, що щасливий.
- Почуття провини за те, що у вас щось краще, ніж у інших - а у них, відповідно, гірше, ніж у вас.
- Почуття провини за те, що поруч комусь погано. Оскільки погано комусь поруч виявляється постійно, підстави для переживань є завжди.
- Почуття провини за те, що не виправдали очікувань. Це дуже зручний привід для тих, хто давно хотів пред'явити вам претензії і на цьому зіграти.
- Почуття провини за те, що взагалі народився.
- Почуття провини за те, що немає почуття провини (так, навіть так...).
- Почуття провини за те, що є почуття провини. Цей казус нерідко трапляється з тими, хто зрозумів, що почуття провини йому не потрібно, що воно руйнівне, але помилково став вважати це проявом «» поганості «» себе, і за кожен прояв почуття провини стікає себе ще більше.
- Почуття провини про всяк випадок. «» Ну, треба ж бути за щось винними, а то люди якось косо подивляться «...» Цей список може бути продовжений...
З іншого боку, схильність позбуватися почуття провини (наприклад, за допомогою самовиправдань) без аналізу події і без відшкодування шкоди - показник дитячості або низької культури особистості.
У японській системі психотерапії клієнту нерідко пропонується докладно написати, що для нього зробили батьки - і що він робить для них. Зазвичай, після складання списку, клієнт виявляє, що батьки зробили для нього більше, ніж він зробив для них. Європейські терапевти схильні інтерпретувати цей прийом як створення почуття провини у клієнта, японці ж розглядає це як формування розуміння боргу перед батьками. Див.
Розвинена особистість може коригувати свою поведінку розумним чином, не вдаючись до переживань почуття провини. Для людей високого рівня розвитку, з високою відповідальністю почуття провини не потрібно і швидше шкодить, ніж допомагає.
Коли ви зробите якусь дурість, то потрібно згадати вправу "Помилочка" ": Помилочка! - Я хороший! - Працювати! Вимога «Працювати!» тут означає будь-які дії, які виправлять подію і навчать вас на майбутнє цього не повторювати, бути розумнішими. Якщо вам достатньо продумати ситуацію і зробити висновки - прекрасно, якщо буде необхідно розлучитися з якоюсь сумою грошей, яка закриє вашу провину - розлучтеся, якщо вважатимете абсолютно необхідним себе все-таки покарати, тому що по-хорошому ви все-таки не розумієте - покарайте себе. Робіть все, що хочете, тільки щоб неприпустиме не повторювалося. Але при цьому робити сумну фізіономію, лаяти себе і бездумно гнобити себе зовнішніми покараннями, переживаючи своє почуття провини - нерозумно і безглуздо.
Якщо дівчина була не права і несправедливо образила молодого чоловіка, після цього їй лаяти себе і плакати - нерозумно. Потрібно вмикати голову, а не плакати. Від плачу у неї розуму не додатися, а ніс стане червоним, та й вечір з молодою людиною від цього радісним не стане. Замість цього заспокою себе і осмислено попроси у молодого чоловіка прощення, взявши на себе справжні зобов'язання на майбутнє. Очі ясні, руки теплі, слова розумні і чіткі - так буде краще.
Що робити з почуттям провини?
Якщо вас гніте почуття провини, подумайте, кому і навіщо це потрібно. Поговоріть про це з людьми, яким ви довіряєте. Якщо ваша провина вже в минулому і поправити сьогодні нічого не можна, найкраще, що ви можете зробити - це жити вперед і піклуватися про те, щоб ви були людям корисні. Якщо це краще робити без почуття провини - значить, від почуття провини вам вже варто звільнитися. Якщо справа взагалі не у вашій провині і переживання постійної винуватості - просто важкий прояв вашої гіперотвітальності, вам тим більше пора себе перевчити. Це цілком реально, було б бажання. Якщо є хороший психолог, зверніться до психолога, якщо можете прийти на відповідний тренінг, сходіть на тренінг.