«Дистанція» - система саморозвитку, що дає відмінні результати, які гармонійно вбудовуються в повсякденні справи. Виконуючи вправи «Дистанції», ти реально усвідомлюєш, що в твоєму житті відбуваються кардинальні зміни. І це зміни на краще.
Протягом місяця я працювала з вправою «Помилочка», яка вчить спокійно ставитися до своїх випадкових промахів, невдач, безглуздих помилок.
Вправа «Помилочка» - це вправа - ритуал, що складається з трьох частин, які виконуються в певній послідовності: "Помилочка. Я хороший. Працювати! ". Слова і обов'язкові жести ритуалу можна виконувати як реально, так і в уяві.
Працюючи над вправою, я відстежувала невдалі ситуації, прагнула спокійно, без виправдань і переживань їх виправляти. Ритуал "Помилочка. Я хороша. Працювати! " «заземляв» емоції, налаштовував на конструктивні рішення. Звіти щодо виконання вправи сприяли опрацюванню ситуації, її осмисленню, правильним висновкам на майбутнє.
"Зима. Січень. Різдвяні канікули. З чоловіком зібралися поїхати на машині в гості. Перед виходом вирішила залишити зарплатні картки вдома, витягла з гаманця, поклала і з радістю вирушила в подорож.
Помилочка. Я хороша. Шукаємо. Посміхаємося. Кінець лютого. Картки поки не знайшла.
.. Використовую карту «Мир», активно підтримую вітчизняну платіжну систе
му. Р.S. "Знайшла! УРА! Я хороша! Посміхаємося
! "Висновок: «Поспішиш - людей насмішиш», все треба робити вчасно.
Іноді в ситуаціях промаху, обурюючи, випалюю фразу «Ялинки-палиці!», роздратування різко пронизує все тіло, залишаючи почуття скутості і напруги.
- Сьогодні Фразу "Помилочка. Я хороша "немов дотик маминих рук: "Нічого страшного. Так буває. Ти впораєшся ". Схрестивши руки на грудях, ніжно погладжуючи себе по плечах, вимовляю: "Я хороша. Я хороша. Я хороша... " Посміхаюся. Розслабляюся. Спокійно оцінюю ситуацію, приймаю рішення, починаю діяти.
"Вечір. Кухня. Дзвінок. Сережки поклала на стіл. Забула. Не помітивши, сережки змітаю зі сміттям у відро.
Ванна. Дзеркало. Вмиваюся. І раптом згадую: "Сережки! Де? Помилочка - я хороша - вперед на кухню! "
.Вечер. Кухня. Відро. Сережки. Посміхаюся: «Все добре, що добре закінчується!»
висновок: Речі необхідно прибирати відразу на своє місце.
Працюючи над вправою «Помилочка», я отримала досвід спокійно, без виправдань, агресії, тривоги ставитися до своїх випадкових промахів, знаходити правильні рішення, робити висновки на майбутнє.
"Ранок. Збираюся на роботу. Перед виходом з дому перевірила сумку. Телефон, окуляри - на місці.
Улица, северный ветер обжигает щеки. Я швидким кроком йду на роботу. Шапка, комір вкрилися сріблястим інеєм. Холодно
.В кабінеті тепло і затишно. Сідаю за стіл. Відкриваю очечник і завмираю від подиву: він порожній, очки залишилися вдома. "Помилочка. Я хороша. Вперед, додому!
".Зіма. Робота. Дорога. Будинок. Окуляри. Гарний настрій
! "Висновок: «Довіряй, але перевіряй». Завжди обов'язково перевіряй наявність очок в очечнику.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВНУТРІШНЄ ДОБРЕ»
У курсі 2 частини за 6 відеоуроків. Переглянути > >
До своїх промахів я завжди ставилася негативно, переживала, займалася самоїдством. Вправа «Помилочка» внесла корективи, дала можливість подивитися на свої невдалі ситуації з іншого боку.
По-перше, нічого панікувати, в житті всяке буває.
По-друге, негативне ставлення до ситуації обов'язково змінюємо на позитивне. Наприклад, розглядаємо промах як урок, який тебе чомусь доброму вчить.
По-третє, для прийняття правильного рішення необхідно гаряче серце і холодний ум. Слова і жести ритуалу "Помилочка. Я хороша. Працювати! ", володіючи психотерапевтичним ефектом, знімають напругу, налаштовують на дію: «Працювати!»
Вправа «Помилочка» корисна всім, особливо людям, захопленим самоїдством. Перевірено. Рекомендую.