Умови самоізоляції змінюють режим дня, біоритми і щільність особистого контакту в дитячо-батьківській взаємодії. Особливо гостро такий перехід відчувається, коли є діти-дошкільнята. Дитячі садки закриті, мамі потрібно виконувати роботу на віддаленій, а дитина вимагає великої уваги.
Перфекціонізм в таких умовах вкрай заважає, варіантів вибору - не багато. Що робити, щоб зберегти ресурси і адаптуватися до нового положення?
1. Прийняти невизначеність і знайти свій кисень
Пам'ятаєш, як у літаку - надіти кисневу маску на себе, потім на дитину. Мамо, як ти почуваєшся? Перш ніж думати про дитину або чоловіка, подумай про себе і оціни стан. Ти опинилася в невизначеності: страх і занепокоєння - природні реакції. Важливо самій адаптуватися, щоб не розряджати тривогу на дитині. Як почуваєшся, який у тебе сон, чи достатньо рухової активності? Знайди свій кисень!
2. І ще раз про режим
Час потрібно планувати. Режим дитячого садка або школи визначає ритми, в яких живе сім'я. Найважливіше завдання в нових умовах - створити власний режим. Планування прибирає метушню і знижує рівень тривоги. Денна активність, прийом їжі, сон - краще наблизити цей режим до розкладу дитячого садка.
Вранці - зарядка, моїм руки і сідаємо їсти. Разом їмо, разом прибираємо - яка ти велика, яка розумниця! Потім зайнята діяльність: читаємо книжку, ліплення, малювання. На цьому занятті можете зліпити печиво і потім запекти. Після вільна ігрова діяльність - а у що ти хочеш пограти? Важливе правило: позаймався - прибери за собою. По можливості погуляти або порухатися, потанцювати. Після обіду, поки мама прибирає посуд, малюк трохи грає сам. А давай ми з тобою відпочинемо, полежимо? Спокійна музика, казка - і денний сон готовий! Південь, ігрова діяльність, і до 9-10 вечора дитина вже буде готова до сну, а у мами ще залишається вільний час.
3. Розставляємо пріоритети
На початку карантину були грандіозні плани на генеральне прибирання і кулінарні вишукування?
Розхламатися, навести ідеальну красу, готувати смачнючки і красиво сервірувати стіл - з цією бездоганною картинкою доведеться... розпрощатися. Що на першому місці? Спокійні стосунки з домочадцями, чи ідеальна чистота? Важливо розставити пріоритети і вирішувати побутові питання простіше. Готувати страви найпростіші, залучати мультиварку і мікрохвильовку, напівфабрикати і посудомийка завжди виручать. І максимум допомоги від чоловіка і дітей.
4. Мамо, приваблюй дитину!
Трирічна дитина вже здатна дістати речі з пральної машини, п'ятирічка - накрити на стіл. Спільні заняття знімають навантаження з мами і залучають дитину, привчають до самостійності. А давай-но разом принесемо речі! А давай разом приготуємо суп - принеси-но дві морквини, три картоплі. Тоді побутова діяльність навчає і розвиває. Звичайно, може виникнути безлад, і процес піде повільніше, але не потрібно поспішати обов'язково до певного терміну. Не постав надзавдання!
5. Делегувати
Якщо на карантині ви перебуваєте разом чоловіком, розподіліть обов'язки рівномірно. У дитячому садку вихователі працюють у дві зміни. Домовтеся: до обіду тато працює на віддаленій, його не відволікати, після обіду мама передає йому почесну місію директора дитячого садка і займається іншими справами.
6. Грати і готувати
Разом готувати печиво, а потім його пекти. З солоного тіста ліпимо свої найдивніші фантазії, а потім їх можна розфарбувати. Різнобарвна квасоля, крупи і дрібні предмети - малюк, допоможи мамі розкласти по стаканчиках! А скільки потрібно овочів для борщу, які ти знаєш? Розклади каструлі по місцях - діти обожнюють такі завдання! Захоплююча гра, і обід готовий!
7. Рухова активність
Що дорослий може робити з дітьми? Музика, танці, хованки, влаштувати бій подушками або подуріти. Корисно і мамі, і дитині. Обов'язково відкривати віконце, провітрювати. Гра «» Ми не скажемо, ми покажемо «». Гра «» Гаряче-холодно «». Її можна урізноманітнити і включити розвиваюче заняття - можна сховати букву, яку ви вчите зараз, або відповідь на арифметичне завдання. Модифікувати ігри під особливості дитини, включаючи навчальні елементи в ігровий процес.
8. Граємо разом
Провести ревізію настільних ігор. Бродилки, лото, морський бій і хрестики-нолики.
Ігри на спостережливість: а знайди, що у нас в домі біле (кругле, м'яке і т. д.). І слідопити разом з мамою починають шукати. Якщо дітей багато, можна розділити на команди: ваша команда шукає біле, а ваша - кругле.
На розвиток пам'яті «» Іграшка загубилася «» - дитина виходить за двері, а мама міняє іграшки місцями, або ховає одну іграшку в шафу. Набридло - можна поміняти іграшки, і знову буде цікаво!
Мовні ігри. «» Золоті ворота пропускають не завжди «», а пропускають тих, хто назве... слово на букву А, кольори, цифри... А давай згадаємо, скільки ти знаєш домашніх тварин, диких і так далі.
З 4 років можна грати в розвиваючі перетворення. Малювати будь-яку геометричну фігуру - на що схожа? Дотримуючись уяви, дитина домальовує: з кола може вийти сонечко, котик тощо. Можна обвести долоню і перетворити її на пенечок, на якому виросли грибочки. Або малювати по черзі: мама малює будиночок, малюк - травичку, в результаті вийде ціла картинка. Передшкільник може вирізати малюнки і зробити колаж.
На розвиток уваги: є малюнок, поки малюк відвернувся, мама домалювала будиночок - що змінилося, знайди відмінність.
Ліпка. Пластилін краще розім'яти в руці, щоб був м'який. Створювати об'ємні фігури або картини на картині. Спільно замішати солоне тісто і ліпити з нього сюжетні картини.
Сюжетно-рольові ігри: розсадити ляльок і грати з ними в школу, дитячий садок. Можна вирушити в подорож - яку валізу знадобиться, що зберемо в неї? Робити курені під столом, придумати корабель з ковдри - куди попливемо, що стане в нагоді в дорозі, намалюй карту скарбів! З 5 років дитина довгий час може грати без всеохопного включення батьків.
9. Самостійна ігрова діяльність
Грати разом - не означає, цілий день займатися тільки дитиною. Чим молодше, тим більше залученості батьків йому потрібно. Але і тут все індивідуально. Які справи малюк любить робити сам? Діти старші можуть проводити більше часу на власний розсуд. Дошколята то й справа прагнуть що-небудь створювати або грати в ігри, які самі придумали. Для цього, можливо, знадобляться якісь предмети, інструменти або обладнання. Можна організувати для них простір, забезпечити необхідним реквізитом: дитина зайнята грою, а у мами є вільний час для себе.
Мамо, не постай понад-завдання! Потрібно розуміти, що ти не самотня в новому становищі. Подібного досвіду у звичайних людей немає. Буде режим - нормалізується побут і звільниться час для себе. Знайди свої ресурси, свій кисень. Подбай про себе, структуруй свій час і простір, тоді життєвий баланс відновиться!