Фільм "Хмарно, можливі опади у вигляді фрикаделек" "
Серія важких невдач нерідко породжує ситуативну низьку самооцінку. Втім, підтримка близьких і значущих оточуючих в таких випадках може бути дуже дієвою
.
Також Низька особистісна самооцінка - низька внутрішня оцінка людиною своїх якостей, можливостей і достоїнств. В першу чергу - це те, що людина сама про себе думає, в другу - як вона себе веде і на що вирішується.
Із зовнішньою поведінкою можуть бути варіанти: іноді людина поводиться надміру самовпевнено саме внаслідок власної внутрішньої невпевненості.
Низька самооцінка буває стабільною, буває плаваючою - залежною від ситуації або настрою.
Маленькі діти часто боягузять, коли одні, і діють цілком впевнено і сміливо, коли мама поруч. Мама - допоможе!
Перед іспитом дівчата починають тремтіти і знижувати собі самооцінку: «Я взагалі нічого не знаю!»
Що стоїть за низькою самооцінкою
За низькою самооцінкою можуть стоять різні речі. За низькою самооцінкою може стояти адекватна оцінка своїх малих можливостей, може - страх і невпевненість у собі. Однак частіше за низькою самооцінкою стоїть зовсім інше, "нібито низька самооцінка" ". Частіше це гра, декларування, демонстрація, показуха, що має на меті зняти з себе відповідальність, нічого не робити, не докладати жодних зусиль. Іноді це осозанна гра, іноді - неусвідомлений психологічний захист, іноді - філософія життя. Див.
Люди з низькою особистісною самооцінкою в людському житті
Доросла людина з низькою особистісною самооцінкою, як правило, менш успішна. Низька особистісна самооцінка тісно пов'язана з почуттям провини, сорому, страху, а часом і ворожості до навколишнього світу. Пов'язана - тобто і породжується цим, і породжує це, і виражається в цьому. Людей з низькою особистісною самооцінкою зазвичай не поважають, ними важко захоплюватися, їх рідко люблять - але люблять використовувати. Дівчата часто вибирають собі в подруги не найяскравіших і не найбільш впевнених у собі, щоб на їх тлі виглядати цікавіше.
Як берегти свою самооцінку
Професор Вільям Сванн з Університету штату Техас радить: дорожите спілкуванням з тими, кому ви приємні і симпатичні, хто готовий стимулювати зростання вашої самооцінки. І намагайтеся звести до мінімуму спілкування з тими, хто своєю неприязню загрожує похитнути вашу самооцінку. Неможливо всім догодити, подобатися всім і кожному, зате в більшості випадків у нашій владі вибрати, з ким мати справу і до чиїх суджень прислухатися.
Як підвищити низьку самооцінку
Серія важких невдач нерідко породжує ситуативну низьку самооцінку. Втім, підтримка близьких і значущих оточуючих у таких випадках може бути дуже дієвою.
Якщо низька самооцінка - не ситуативна, а стабільна (особистісна), то в будь-якому випадку швидко її не підвищити, не виправити. Тобто ненадовго підвищити - можливо, а підвищити стабільно - можна, але не швидко. Як мінімум, це робота на кілька місяців. Можуть допомогти - якісні тренінги впевненості в собі і позитивна психотерапія.
Ситуативну низьку самооцінку підвищити зазвичай нескладно: досить відвернути від переживаної негативної ситуації, залучити в нову справу або іншу ситуацію, де успішність цілком можлива. і просто дати м'яку або жорстку форму підтримки.
У будь-якому випадку зверніть увагу на статті Впевненість, Робота з невпевненістю і Впевненість починається з вас