Осанка - показник фізичного розвитку
Осанка - важливий показник, що характеризує фізичний розвиток людини. Це фізична характеристика людини, яка розглядається як пряме відображення здоров'я і фізичного розвитку.
Від народження до глибокої старості людина проходить певні етапи розвитку. Змінюються форми і пропорції тіла, змінюється нервова система і, разом з нею, формуються, закріплюються і згасають комплекси безумовних і умовних рефлексів. Все це, так чи інакше, відбивається на поставі. Зміна постави в процесі індивідуального розвитку людини - важливий аспект фізичного розвитку.
Процес формування постави починається з віку від 6 до 8 років і триває до віку від 17 років до 21 року, у міру дозрівання нервової системи і формування стійкого рухового стереотипу. У цей період остаточно формуються вигини хребта, склепіння стопи, вирівнюються нижні кінцівки.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
У маленьких дітей постави як такої ще немає, фізіологічні вигини хребта відсутні, вертикальна поза нестійка. У процесі зростання дитини формується руховий стереотип, і в молодшому шкільному віці з'являються перші елементи сегментального вирівнювання. Однак у дітей 6 - 9 років постава нестійка, ми бачимо надлишковий прогин поперекового відділу хребта, який виступає живіт, стирчать лопатки - це норма для 6 до 9 річних дітей. Стійка постава формується в середньому і старшому шкільному віці. Остаточно формування постави відбувається з припиненням зростання скелета.
Вік 8 - 17 років - найважливіший для формування постави період життя, навіть найменше відхилення в розвитку постави можуть призвести до важких деформацій хребта і кінцівок, саме в цей період «закладаються» майбутні хвороби хребта і суглобів. У цьому ж віці найбільш ефективні заходи з виховання постави.
З віком зв'язки стають більш жорсткими, м'язи втрачають еластичність, зменшується рухливість суглобів. До старості погіршується і механізм управління поставою (руховий стереотип), через деградацію нервової системи. У зв'язку з цим здатність сегментів тіла до вирівнювання обмежується, постава погіршується, а можливість корекції постави знижується. У літньому і старечому віці порушується структура кістки - виникає проблема, іменована остеопороз і, пов'язана з цим процесом, деформація скелета (насамперед хребта). Найнеприємніші прояви остеопорозу - майже нічим не спровоковані, «випадкові» переломи хребта, через що нерідко утворюється так званий «вдовий горб», який жахливо викривляє поставу. Вікові зміни опорно-рухового апарату і нервової системи призводять до порушення постави, а погана постава в свою чергу сприяє деформації скелета.