Робота зі страхом дуже нагадує велику бойову операцію.
По-перше, у вас повинна бути бадьора армія.
Якщо ви слабкий, нещасний і кислий - ви будете боятися всього. Тільки навіщо ж ви кислий і нещасний? Див.
По-друге, повинна бути розвідка, яка вам розповість, кого ви боїтеся, що за всім цим варто і чи правда варто цього боятися.
У страху очі великі. Нерозумно накручувати себе, уявляючи жахи там, де їх немає.
Далі, командир визначає, чи варто тут і зараз вплутуватися в бій, може бути є більш актуальні завдання.
Не влаштовуйте собі психотерапію, якщо без неї можна обійтися. Див.
Важливо подумати, чи потрібно битися самому, або є можливість послабити противника, зіткнувши його з іншою силою. А самому прийти, коли обидві сторони один одного вже досить змочалять.
Можливо, перебити страх іншою емоцією? Див.
Цікаво розглянути можливість підкупу генералітету противної сторони, щоб без бою зробити колишнього супротивника своїм союзником і використовувати його сили як ресурс для подальших дій.
Зі страхом можна подружитися, страх можна використовувати. Див.
У будь-якому випадку - неприпустимо зміцнювати сили противника...
Надмірна увага до того, щоб страхів не було, їх тільки посилює. Увага посилює будь-який стан. Якщо думати про свої страхи і про те, що їх треба знімати, страхи тільки посилюються. Якщо ж зайнятися не зняттям страхів, а справою, на страхи «махнути рукою» і налаштувати себе на позитив, швидше входиш у нормальний, робочий стан. Дуже добре допомагає аутотренінг.
Якщо все-таки бій належить, дуже важливо провести необхідні диверсійні роботи з ослаблення сил противника, позбавлення його провіанту і боєприпасів.
Страх можливий, поки є асоціативний зв'язок між таким, що зберігається з пам'яті, чином і тілесним переживанням страху. Відповідно, щоб зняти страх, можна зробити три речі: зруйнувати образ, зруйнувати зв'язок або зробити неможливим переживання страху. Докладніше дивіться
Після цього зняти страх перед противником (див.
А тепер - переможна атака, і страх розбитий! Тепер не забудьте звільнену територію зайняти власними військами.
Свято місце порожнє не буває: не займете себе справою або бадьорістю, страхи можуть повернутися... Перед публічним виступом, якщо страшно, після аутогенного тренування добре зайнятися енергійною розминкою за типом карате: з різкими видихами і ударами. М'язові затискачі страху (у діафрагмі та плечах) прокачуються, останній страх викидається, змінюється бадьорістю та зібраністю.