Я зовсім не стверджую, що це стосується гештальт-терапії. Сьогодні в гештальт-терапії всередині себе безліч течій, Фріц Перлз помер вже давно, і говорити, де правильний гештальт, а де самоучки - підстав немає. Досить того, що позицію, викладену в статті, я чув не раз від терапевтів, які називали себе послідовниками Перлза. Якщо вони себе називають гештальт-терапевтами, я буду називати їх так само.
Отже, з їхньої точки зору, між розумом і почуттями повинна бути гармонія, при цьому почуття відіграють головну роль. Оптимальний варіант - це спиратися у своєму житті на сигнали зсередини, але при здійсненні тих чи інших дій враховувати зовнішні реалії. Творчо пристосовуватися до миру, задовольняючи свої внутрішні потреби соціально адекватними способами.
Це теорія. Як це реалізується на практиці?
Люди часто опиняються в ситуації, коли емоції нахлинули, а що з ними робити - незрозуміло. І чим більш незрозуміло, тим більше нових розладів. Психолог-консультант може допомогти, якщо врахує наступні обставини.
Коли люди не знають, що робити, вони сердяться або засмучуються (сердять себе або засмучують себе), і чим більше вони сердяться на себе і свої емоції, тим більше негативних емоцій у них в душі. Чим швидше вони припинять злитися на себе і на свої емоції, тим буде краще.
Людей заспокоюють прості зрозумілі інструкції, при цьому наші клієнти, як правило, негативісти, з усіма сторонніми люблять посперечатися і повозражати.
Наші клієнти не люблять брати на себе відповідальність, в принципі не дуже люблять думати своєю головою, але дуже люблять до себе прислухатися і в собі копатися.
На цю ситуацію гештальт-терапевти дають наступну творчу відповідь:
Ваше несвідоме мудріше вас, завдання вашої голови не міркувати самостійно, а прислухатися до ваших почуттів і емоцій як до вісників несвідомого і його мудрості.
Вся ваша енергія - у ваших почуттях і емоціях. Поки вони не принесуть вам енергію, ви самі нічого зробити не зможете.
Ваші почуття та емоції - живі (ставтеся до них з цікавістю і дбайливо) і про вас піклуються (несуть для вас важливі послання).
Раніше, коли у вас наступали емоції, ви нерідко були в розгубленості і не знали, що вам з цим робити, іноді сердилися на свої емоції, тобто на себе. Тепер ми вам даємо прості рецепти: дізнайтеся свою емоцію (з шести основних знайдіть свої - впораєтеся?) і подивіться на розшифровку: швидше за все, вам підійде. Уточніть під свою ситуацію і - вперед!
Разом, у гештальт-терапевта були прості, прямо-таки примітивні рекомендації для клієнтів, що їм робити в тій чи іншій ситуації. Але давати їх від себе або пропонувати клієнту самому включити голову - ні, це не глибоко і клієнт може не послухатися. А от якщо між собою і клієнтом поставити посередника - його несвідоме, а саме його емоції і почуття, то начебто і не терапевт тепер говорить клієнту, а той типу сам вже розбирається. В реальності - бере один з шести шаблонів, які заздалегідь приготував йому терапевт. Шість примітивних порад на шість типових ситуацій - продані!
Як це може працювати на практиці?
Прийшов клієнт, злиться на дружину, що вона об'єдналася зі своєю мамою проти нього. Коуч запитав би: «» І що ви тепер збираєтеся робити? «», на що клієнт може розсердитися: "Це ви повинні мені підказати!" ". Гештальт-терапевт діятиме терапевтичніше. Він розповість всю теорію про шість основних емоцій і про те, що кожна емоція жива і піклується про людину, несучи йому послання. Після цього вони спільно визначать, що злість клієнта, мабуть, є складною емоцією і відноситься до двох основних: до агресії і образи. Відповідно, за шпаргалкою вони визначать, що його емоції несуть йому два послання: «» Час щось починати робити! «» і «» Ти сам відповідаєш за те, що відбувається в твоїх стосунках з дружиною «». Кому тут заперечувати, якщо це ніби як не терапевт йому сказав, а його ж емоції йому підказують? Все, клієнт починає думати в потрібному напрямку.
Прийшла клієнтка в депресії, тому що у неї померла мати і тепер у неї немає сил жити. Гештальт-терапевт допоможе клієнтці розшифрувати, що депресія - це насправді смуток, а значить, якщо їй заглянути в себе поглибше, її почуття їй підказують, що вона дивиться назад, на те, що вже пішло... Можливо, вже це клієнті буде достатньо: вона нарешті зрозуміє, що дивиться не туди, і почне дивитися вперед. Якщо це не спрацює, терапевт швидко виявить у клієнтки пригнічену агресію, після чого клієнтка виявить послання від свого несвідомого: час закінчити депресію, час починати щось робити, починати жити.
Дуже нагадує чарівника Гудвіна з Смарагдового міста, яке розмовляло голосами підставних персонажів. І справа говорив!
Звичайно, можуть бути й інші рішення. Можна повернути клієнту віру в себе, нагадати, що він людина цілком доросла, мисляча і успішна, і не слід йому зображати з себе безпорадну Жертву. Емоції у нас спалахують тоді, коли у нас немає відповідного плану дій і ми привертаємо до себе увагу оточуючих. У дитинстві, коли ми злилися або засмучувалися, мама і тато робили все, що ми від них хотіли. Наші сьогоднішні емоції - це наші дитячі звички, і в цьому плані - так, це наше несвідоме. Якщо у нас з'явиться хороший план дій, підуть і наші емоції. Отже, що нам слід робити, який наш план?
Ви бачите, ми прийшли до того ж: потрібно вмикати голову, приймати рішення і починати щось робити. Правда, ми обійшлися без купи посередників, ми не занурювалися в почуття, а відразу займалися справою.
Можливо, такий підхід близький і вам?