Чи є розумні психологічні захисти, які практикують здорові люди? Звичайно, так. Якщо від неминучої неприємності можна захиститися, це зробити варто. Існує багато досить розумних способів, підходів і прийомів, що допомагають захистити себе від неприємних переживань, пов'язаних з проблемними людьми або ситуаціями.
Найрозумніше - по можливості не зв'язуватися з людьми, які будуть напружувати вам психіку, або хоча б у розмові не піднімати теми, загрожують напругою і конфліктом. Часто по життю виручає вміння спокійно говорити «» Ні «, хоча вміння користуватися прийомом» Тотальне ТАК «» заощадить вашу психіку в ще більшій мірі.
Якщо ви схильні болісно реагувати на сказані на вашу адресу слова, вам можуть допомогти деякі прийоми психологічного захисту від стресу.
- «Вентилятор». Уявіть, що ви знаходитеся поруч з вашим кривдником, а між вами і опонентом розташований найпотужніший вентилятор, який легко здуває в бік всі сказані на вашу адресу колкості, не даючи їм наблизитися.
- «Діснейленд». Уявіть собі, що ваші кривдники - це група маленьких, примхливих дітей, які всіма силами намагаються вивести вас з рівноваги. Але ви, як доросла, мудра людина, не піддаєтеся на їхні хитрощі, залишаючись абсолютно спокійним і незворушним.
- «Океан спокою». Уявіть, що слова, сказані недоброзичливцем, були адресовані не вам. Що стосується дітей і дитячих обзивалок, там чудово працює елементарне "" І че? ".
- «Акваріум». Уявіть, що ваш опонент знаходиться за величезною товщею скла і води, яка просто поглинає всі образливі слова, кинуті вам кривдником.
Про свій психологічний захист зазвичай піклуються ті, хто змушений перебувати в оточенні конфліктних або навмисно атакуючих людей. У цих випадках потрібно купувати хороших друзів і разом вивчати прийоми полеміки. Наприклад, якщо ви хочете збити з думки співрозмовника, колись достатньо сказати «Стоп, стоп!» і, зробивши вигляд, що не зрозуміли, перепитати його (можна просто повторити його останню пропозицію з питальною ситуацією). Зазвичай ламає «програму» нападу на вас. Якщо ж ви про щось захоплено говорите і раптом чуєте «Почекай, почекай!», то цей прийом використовують проти вас. Ваша відповідь (з елементом обурення): «Що почекай!?». Відомо: найкращий захист - це напад.
Вірно, однією з кращих захистів від нападу є ваша лідерська позиція, проте поспішати починати звинувачувати, щоб захистити себе від звинувачень - можливий, але зазвичай не найкращий варіант, особливо якщо спілкування з близькими. А ось впевнена пропозиція позитивних тем для обговорення - відмінний прийом! Щоб не напружувати собі психіку розбірками під час кожної вечері, задайте теми свої, які зроблять атмосферу теплою. Як правило, це цілком реально. У будь-якому випадку задумайтеся, як можна змінити ваші стосунки з тими, хто на вас нападає: можливо, якщо у вас зміниться ставлення до них на більш позитивне, і у них зміниться ставлення до вас. Таке - буває. І пам'ятаємо: кращий бій той, який не почався. А як писав Авраам Лінкольн, "Я знищую своїх ворогів, перетворюючи їх на своїх друзів" ". Відмінний прийом психологічного захисту!