Самоспостереження - об'єктивне спостереження за собою, своєю поведінкою і особливостями.
Правильно розуміле самоспостереження (у вигляді самоконтролю) відіграє в житті людини і в психології велику роль. Людина може шляхом самоспостереження встановити: «Я забув зробити те-то». Але самоспостереження не дає йому відповіді на питання: «Чому забув?», «У чому сутність пам'яті?» Тому самоспостереження, хоча і служить важливим предметом психологічного дослідження, не може бути самостійним і, тим більше, основним методом пізнання сутності психічних явищ.
Самоспостереження не повинно переростати в самокопання, коли людина нічого не робить, не проявляє активність, а тільки сидить і аналізує себе, занурюючись у себе все глибше. Ще гірше, коли самокопання йде на негативному тлі, з переживанням і пережовуванням почуття провини.
Якість самоспостереження сильно залежить від самооцінки людини. Більш схильні до самоспостереження люди зі зниженою самооцінкою, а знижена самооцінка провокує акцентування уваги на помилках і слабких сторонах особистості, до переживання провини, що, втім, чергується з самовиправданнями за типом психологічного захисту.
Грамотному самоспостереженню допомагає:
- Ведення щоденника,
- Чергування самоспостереження і зворотного зв'язку (вражень, спостережень і оцінок, зроблених навколишніми),
- Підвищення самооцінки,
- Проходження якісних психологічних тренінгів, що розвивають вміння розуміти себе і свої вчинки.