Фільм "Невидима горила" "
Підрахуйте, скільки пасів зробили гравці в білих футболках
!
Той, хто хоче побачити відразу все, не побачить нічого. Якщо ми будемо реагувати на всі сигнали, що приходять до нас ззовні, наша поведінка буде хаотичною. Увага - система відбору інформації, що дозволяє нам сприймати тільки значущу для нас інформацію, що допомагає нам реагувати лише на те, що для нас важливо або представляє для нас інтерес.
Мимовільна увага зазвичай реагує на все нове, яскраве, гучне і рухоме. Довільне і післяпрозвільне - на те, що ми вибираємо самі.
Щоб почати читати книгу, спочатку потрібно направити на неї свою увагу.
Увага - сконцентрована енергія свідомості, спрямована на той чи інший об'єкт. Увагу можна уподібнити променю або потоку світла: те, на що спрямована увага, стає для нас більш ясним, освітленим світлом свідомості.
Найбільш відоме визначення, яке дав увазі Вільям Джемс: "Кожен знає, що таке увага. Це коли розум охоплює в ясній і виразній формі щось з того, в чому бачиться одночасно кілька можливих об'єктів або ходів думки. Зосередження, концентрація свідомості - ось його суть. Воно означає відволікання від одних речей заради того, щоб ефективно працювати з іншими, і є умовою, що має в своєму розпорядженні реальну протилежність у тій супутаній, сутінковій і розпорошеній свідомості, яку французькою називають distraction, а німецькою - Zerstreutheit "(James, 1890).
Якщо увага спрямована до власного мислення або внутрішніх почуттів, її називають внутрішньою увагою. Зовнішня увага спрямована на об'єкти зовнішнього світу і на себе, якщо ми себе розсматирюємо як зовнішній об'єкт.
Увага є не самостійним психічним процесом, а якісною характеристикою сприйняття, пам'яті, мислення, що забезпечує виборчий характер психічної діяльності, здійснення в ній вибору даного об'єкта з деякого поля можливих об'єктів.
Оскільки під увагу розуміється лише спрямованість, то воно, не може розглядатися в якості хоч скільки-небудь самостійного процесу. Оскільки увага присутня в будь-якій свідомій діяльності, ліжко вона виступає невід'ємною стороною пізнавальних процесів, і, причому тією їх стороною, в якій вони виступають, як діяльність, спрямована на об'єкт; постільку ж - не має свого особливого змісту. При цьому висловлюється специфічним чином взаємозв'язок діяльності та образу - зміст уваги визначається залежно від того, стороною якого психічного процесу він виступає: якщо сприйняття, то як образ предмета, або явища дійсності; якщо мислення, то як думка, якщо пригадування або уяви, то як уявлення тощо.
Однак увага - не тільки світло, а й енергія, що дає можливість людині краще керувати тим, на що вона в собі цю енергію спрямувала.
Спрямовуючи увагу на свої руки, можна відчути їх розслабленість і тяжкість. Увага до розслабленості і тяжкості в руках - та енергія, яка допомагає змінити напругу на розслаблення. Уважно стежачи на своїми рухами, ми робимо їх більш точними. Уважно підбираючи слова, ми вибираємо з них кращі.
Квітка для улюбленої - знак уваги до неї.
Інша часта метафора щодо уваги - це нитка, яка нас прив'язує до чого-небудь. Той чоловік, до якого весь час привертається наша увага, спочатку людина для нас цікава, після - значуща, а зрештою стає коханою. Чому? Тому що за живою увагою зазвичай йдуть нехай маленькі, але дії, увагою по життю називають не тільки внутрішній психічний процес, але і дрібну життєву турботливість, що виражає тепле ставлення до когось або чогось.
Подав руку, вислухав до кінця, відкрив двері і пропустив вперед - все це побутові прояви уваги.
Те, чому ми приділяємо увагу, стає для нас важливим, робиться нашою увагою життєво цінним. Якщо ми починаємо приділяти увагу будь-якій людині, ця людина стає для нас все більш і більш значущою.
Багато людей дивним чином переконані, що увагою керувати не можна, і те, на що виявилася спрямована їх увага - це єдино можлива реальність. «А що ще тут можна побачити?» Вони впевнені, що середовище (внутрішнє або зовнішнє) змушує їх зосереджуватися на тих чи інших предметах саме так, як це у них виходить. Вони заперечують власну участь у виборі того, на що перемикати увагу, які вичленувати стимули з усього їх калейдоскопу, і стверджують, що це стимули змушують їх дивитися і фокусуватися певним чином. Це не зовсім так. Якщо увагою не керувати, воно буде керувати нами, але якщо ми будемо тренуватися в управлінні власної уваги, ми зможемо дуже багато..
Керування увагою оточення
Жінки більш ніж чоловіки схильні привертати до себе увагу. Жестові ознаки цього - руки у форматі «Радянський цирк». Дивіться Руки привітання і Привабливість