Фільм "Майор Пейн" "
Талановитий хлопчик наполегливо вчиться засмучуватися і скаржитися на життя.зкачати
відео
Фільм "Диявол носить Prada" "
Девушка расстроилась, но ей объяснили, что расстраиваться на работе неуместно и является дурной привычкой.
скачать видео
Маленькі діти засмучуватися ще не вміють, вони змальовують це з дорослих та інших дітей. Як емоція і настрій, розлад цілком соціальна, вивчена негативна емоція дитячої культури.
По-перше, це результат наслідування. Діти копіюють вираз облич, інтонації та поведінку дорослих, і якщо дорослі цікаво змахують руками і характерно вимовляють: "Ох, який жах! Що ж робити? Ви мене зовсім засмутили! «», то діти це запам'ятовують і вчаться відтворювати. Скоро у них це цілком виходить.
По-друге, діти скоро починають розуміти, що засмучуватися - вигідно. А саме, якщо набідокуриш, тебе батьки карають - але не завжди. Спостережні діти швидко помічає, що, якщо батькам вчасно поплакати, засмутитися, постраждати, то покарання можна пом'якшити, а то й отримати приємне співчуття, втіху. Така реакція на власну неправильну поведінку виявляється дитині вигідною, і, як правило, підкріплюється батьками, в першу чергу мамою. Дитина, навчившись засмучуватися, починає це практикувати і активно використовувати.
Складно повірити, що дитячі плач і розлад є результатом виховання дорослих. Але є культури, де діти не плачуть навіть тоді, коли відчувають біль. Це є природною поведінкою, як серед дітей, так і серед дорослих.
Спочатку дитина засмучується для своїх батьків, але пізніше зауважує, що така поведінка добре діє і на більшість оточуючих. У соціумі людям властиво засмучуватися через свої невдачі, це вважається нормальним і природним. Крім того, часто оточуючі вимагають засмучуватися після досягнення помилки.
Якщо дитина не засмутиться через отриману двійку, то вчитель і батьки вирішать, що це для неї не важливо. А раз не важливо, то він і далі буде вчитися погано. В результаті з дитини почнуть вимагати, щоб вона ставилася до отримання двійки серйозно, тобто показувала свої емоції і переживання з приводу зробленої помилки.
Таким чином дитина все більше засвоює, що власні помилки повинні викликати розлад. Зрештою це стає неусвідомлюваною нормою поведінки, звичкою, шаблоном.
Коли засмучуватися ми вже навчилися, все це робиться нескладно: зображується втома (втомлено опускаються плечики), на обличчі образа і наприклад незадоволено-злий текст «» Ну що за фігня?! «». Розлад - це стан «» все погано «» і «» нічого не можу «», «» не виходить «». Був зібраним - став засмученим. Душевно розвалився.
Навіщо ми засмучуємо і розвалюємо себе, ми, розумні і дорослі люди? Придивіться: насправді, у звичці засмучуватися є свій інтерес і свої вигоди: вигоди і цілком реальні, і вигоди умовні, внутрішні вигоди. Які? Якщо ми засмутилися, тепер можна скинути справу (все одно ж не виходить!), зручно захищати себе від звинувачень ("Я і так засмутився, а ви тут ще лізете із зауваженнями!" "), розлад непогано працює як спосіб привернення уваги і як маніпулятивний запит на допомогу (" людині в скрутній ситуації треба допомагати! ") Випадкові, короткі розлади допустимі у будь-якої людини, звичка ж засмучуватися - швидше погана звичка, характерна для людини-дитини.
Як реагувати на тих, хто засмутився?
Коли засмучуються діти або жінки, їх можна зрозуміти, можна надати їм підтримку. При цьому слід пам'ятати, що співчуття і співчуття зазвичай тільки підкріплюють розлад і привчають людину до негативного реагування на життєві труднощі. Якщо засмучується доросла людина, чоловік, то недоречні розлади заслуговують негативного підкріплення. Див.
Якщо засмутилися ви - дивіться техніку Емоційний світлофор і швидше приходьте до тями. А якщо ви серйозна людина і, наприклад, працюєте на Дистанції, ставте більш серйозне завдання, а саме - відучити себе засмучуватися. Засмучуватися - це просто погана звичка, і як будь-яка звичка, вона у вашій владі. Власне, відучити себе засмучуватися не складно, головна трудність в іншому - цього дуже не хочеться робити.
Традиційна репліка чесних дівчат на пропозицію їм перестати засмучуватися по дрібницях: «Що ж, мені зовсім не можна засмучуватися?» Те, що засмучуватися їм хочеться, їм подобається - дівчата не приховують.
Відучати себе засмучуватися дуже не хочеться робити принаймні з двох причин: якщо ви засмутилися, ви привертаєте до себе увагу. А це дівчатам - подобається.
Чому тут йдеться передусім про дівчат? Звичайно, чоловіки теж іноді засмучуються, але роблять це рідше дівчат і все-таки частіше сердяться, ніж засмучуються. Отже, шановні дівчата, не сердимося і продовжуємо!
Засмучуватися дівчатам - подобається. Крім того, якщо ви засмутилися, ви маєте право очікувати від улюбленого (або від тих, хто поруч) підтримки, а отримувати від людей щось солодке - приємно завжди. Тим більше що це дає відчуття влади плюс привчає улюблених вести себе добре, тобто думати про вас і робити для вас все, що вам хочеться... Так?
Якщо ж ви плануєте коханими не тільки користуватися, але ще й їх любити, то засмучуватися пора припиняти, від цієї поганої звички потрібно себе все-таки відучити. Як? Головна відповідь проста: прийняти рішення і стан засмучення собі заборонити. Просто цього не робити і робити інші стани, наприклад зібраність і бадьорість. Наскільки це реалістично?
Зі звіту моєї дочки:
«» Величезний успіх - з приводу «розладів». За минулі три дні зловила себе два рази на тому, що хотіла засмутитися. А успіх в тому, що я себе не просто зловила, а дала при цьому собі команду: "Ні, стоп, зупинилися. Перемикаємося на хороші емоції ". - І це працює! "
Я своєю дочкою пишаюся: вона сама прийняла таке рішення і сама його реалізувала.
- Сьогодні - Шановні дівчата, що дозволяють собі засмучуватися! Ви можете прийняти рішення припинити це робити так само, як чоловік може прийняти рішення перестати лаятися матом. Тут повна рівність: якщо ви собі дозволяєте коротко засмутитися, то і йому дозволяйте коротко ругнутися матом. А якщо вважаєте, що поруч з вами має бути людина культурна, то застосуєте це і до себе і стежте за собою: привчайте себе завжди тримати внутрішнє добре. Ну, і до цього задоволена особа, тим більше що вона вам йде.
Якщо вчинити так рішуче вам все-таки складно, є хороше проміжне рішення. Наступного разу, коли ви засмутитеся, сповістите близьких про дві речі: 1) назвіть термін, скільки ви плануєте засмучуватися - це може бути і три хвилини, і півгодини; 2) чітко сформулюйте, що вам від близьких у цей час потрібно. Загальні слова про необхідність співчуття часто недостатні, тут бажані конкретні формулювання. Якщо вам потрібна підтримка - скажіть, якими словами і скільки разів. Чоловіки не люблять, та й не дуже здатні здогадуватися, що вам потрібно, але люблячі чоловіки легко і з задоволенням нададуть вам підтримку, якщо ви дасте їм чіткі інструкції.
Головне - не засмучуйтеся!