Неприємний запах у ротовій порожнині з'являється не тільки через з'їдене часник або цибулю. Причиною можуть бути бактерії, хвороби, застуда або проблеми з ЖКТ. Ось кілька лайфхаків, як зробити дихання свіжим і приємним.
1. займіться йогою
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Вам знадобляться дихальні вправи, які допомагають вивести все зайве з носоглотки.
2. Прополощіть рота содової
Не газування, а води з розчиненою в ній содою (половина чайної ложки на склянку).
3. Правильно спіть
Сон з відкритим ротом або хропом знижує виробництво слини і заважає здоровому диханню. Краще спати на боці або животі, ніж на спині. Тяжке дихання вранці може бути ознакою сонного апное (тимчасових зупинок дихання), і тоді вам точно варто звернутися до лікаря.
4. Пийте сік алое
Він допомагає прибрати залишки їжі з міжзубного простору і стимулює виробництво слини.
5. Киньте палити
Куріння допомагає бактеріям у роті розмножуватися, що сприяє неприємному диханню.
6. Більше пийте
Якщо організму недостатньо води, він виробляє менше слини, через що дихання стає неприємним.
7. Випийте трохи червоного вина
Воно допомагає зменшити кількість бактерій у роті. Тільки не захоплюйтеся - вживання алкоголю небезпечне для вашого здоров'я!
8. З'їжте яблуко
Фрукти допомагають освіжити подих, а вітамін С - вбити мікроби.
9. Пожуйте жуйку
Це, мабуть, найпоширеніший спосіб освіжити дихання і прибрати з рота зайве, включаючи крихти і бактерії.
10. Випийте чаю
Замініть післяобідню каву чорним або зеленим чаєм. Поліфеноли, що входять до складу обох, допоможуть освіжити подих.
Матеріал був вперше опублікований у виданні «Новий осередок»