Вважається, що споживання води у великих кількостях корисне для виведення токсинів і підтримки органів у хорошій формі, що призводить до зниження ваги і покращує тонус шкіри. Виявляється, це тільки «рахується».
Вода знижує апетит
Незважаючи на те, що багато людей п'ють воду до і під час їжі, щоб зменшити апетит, ефекту це не чинить. Вода швидко проходить через шлунково-кишковий тракт і не насичує, оскільки не сприяє виробленню гормонів, що сигналізують про те, що ви ситі.
Вода виводить з організму різні токсини
Насправді, коли ви випиваєте велику кількість води, це призводить до того, що у вас утворюється більша кількість сечі, але виведення різних речовин не збільшується, лише знижується їх концентрація в сечі.
А як же «рясне пиття» при хворобах? Тут народна мудрість плутає причину і наслідок. Багато рідини хворому потрібно тому, що він втрачає її з потім і іншими виділеннями. І ризикує отримати зневоднення. Але виведенням продуктів розпаду з організму вода не займається, це роблять органи нашого тіла - при будь-якій кількості води в організмі.
Вода зменшує головний біль
Це спростовують клінічна практика і факти. Тут знову сплутані хвіст і початок проблеми. Головний біль МОЖЕ виникнути при зневодненні, але пиття його не знімає. Достатня кількість води може попередити мігрень, але може і не допомогти, тому що у мігренів бувають десятки причин.
Споживання води покращує стан шкіри
Насправді вода не може зволожувати шкіру зсередини і затримуватися в її шарах. Стан шкіри залежить від того, наскільки сильно з неї вода випаровується. А це, в свою чергу, залежить від загального здоров'я організму, температури навколишнього вас повітря і від того, чи користуєтеся ви зволожуючими кремами.
Корисно випивати 2 літри води на день
Автори дослідження не знаходять раціонального пояснення подібної поширеної рекомендації, оскільки цьому немає ніяких наукових обґрунтувань. І потім, давайте розсудимо самі - як ці горезвісні 2 літри можуть бути рекомендованою дозою для всіх? Порівняйте дівчинку вагою 42 кг і її маму в 86. І два літри кожної з них? Пийте просто за потребою.
Матеріал надано редакцією видання «Новий осередок»