Спати в одязі начебто не дуже правильно - але чому? Може бути, це одне з тих правил, які просто прийнято дотримуватися, на кшталт «тримай вилку в лівій, а ніж у правій»? Ні, кажуть медики: спати в піжамі або без одягу не тільки пристойно, але і корисно для здоров'я.
У позаминулому столітті ті, хто міг собі це дозволити, мали спеціальний комплект спального одягу. Жінки одягали на ніч просторі нічні сорочки, чоловіки - піжами; і те, і те вважалося частиною гардеробу, без якої пристойна людина ніяк не може обійтися. Післявоєнна лібералізація всього на світі (в першу чергу суспільних відносин) скасувала піжами і нічні сорочки; тепер люди сплять у чому хочуть, часто взагалі без одягу (за даними опитувань - близько 8% населення). Але заснути в тому, що було на тілі весь день, все одно вважається чимось поганим і дозволяється тільки в разі крайньої втоми або хвороби.
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Якщо не зняти одяг перед сном - бактерії розмножуватимуться
Виявляється, до кінця ХХ століття вчені довели, що в цьому правилі є сенс. Мікробіолог Джейсон Тетро, автор книги про мікроби The Germ Files, стверджує: "Протягом дня бактерії на нашій шкірі розмножуються. Частина з них виявляється в нашому одязі; якщо не зняти цей одяг перш, ніж лягти в ліжко, бактерій стане тільки більше і з'явиться несвіжий запах ".
«Ну і що, я все одно прийму душ вранці», - скажете ви. Так, але наслідки будуть і для вашого ліжка: бактерії з одягу легко переселяться на простирадла, і їх доведеться міняти частіше. Піжама або чиста постільна білизна дають вашій шкірі можливість провести ніч у відносній чистоті.
Дерматит через недбалість
Серед наслідків безвідповідального сну в одязі можуть бути подразнення, перхоти, шкірні запалення. Серед бактерій, що живуть на шкірі, часті гості Staphylococcus aureus (стафіллокок золотистий) і пропіоновокислі бактерії Propionibacterium; і ті, й інші часто стають причиною появи акне та інших неприємних шкірних запалень. В англомовній медичній літературі для шкірних проблем, що виникають через недбалість пацієнта, навіть є спеціальна назва - Dermatitis neglecta, тобто «дерматит через недбалість».
Але бактерії - не єдина причина викритися перед сном. Сомнолог Майкл Бреус рекомендує спати в спеціальному одязі для сну (що не соромить рухів, без блискавок і ґудзиків) або голяка - тоді якість сну буде вищою. «Щільний одяг» для вулиці «може порушити терморегуляцію і істотно знизити якість сну», - пояснює Бреус. Ось академічне підтвердження: дослідники з Амстердамського університету показали, що коли шкіра під час сну не перегрівається, мозок легше занурюється в глибокий сон - а від тривалості фази глибокого сну залежить те, наскільки мозок відновиться після сну.