Почервоніння - це спонтанна реакція, яка часом змушує нас почуватися дуже ніяково. Цікаво, що ця реакція також унікальна для людей - інші тварини не вміють червоніти.
Розбираємося, чому і навіщо червоніють люди.
Що таке рум'янець
Почервоніння - це нормальне явище, коли ваше обличчя, в основному щоки (а ще вуха, шия і груди), за певних обставин червоніє або рожевіє. Це природна реакція, викликана так званою симпатичною нервовою системою. Люди, які легко піддаються стресу або соціальній тривожності, можуть червоніти більше, ніж інші.
Чому це відбувається
Почервоніння відбувається, коли симпатична нервова система дає сигнал надниркам випустити гормон, званий адреналіном. Цей гормон впливає на нервову систему і змушує кровоносні судини на шкірі розширюватися, тобто ставати ширшими, збільшуючи приплив крові і призводячи до почервоніння. Зазвичай це тимчасово, тому ваша шкіра швидко повернеться в нормальний стан.
Що провокує почервоніння
Ось список причин, які можуть змусити вас червоніти:
- Емоції і почуття, такі як стрес, гнів, збентеження і тривога
- Алкогольні напої, зокрема, червоне вино
- Лихоманка
- Гостра їжа
- Гарячі напої, такі як кава або чай
- Екстремальні температури
- Менопауза
Як керувати
Незважаючи на те, що почервоніння важко контролювати, коли воно починається, є кілька речей, які ви можете спробувати:
- Ви можете виконувати дихальні вправи, які допоможуть вам розслабитися.
- Відрегулюйте температуру, перемістіться в більш прохолодне місце, увімкніть кондиціонер або зніміть кілька шарів одягу.
- Пийте холодну воду, щоб охолонути.
- Спробуйте уникати подразників, які змушують вас червоніти.
- Скажіть собі, що червоніти - це нормально, і зберігайте спокій.
- Уникати зорового контакту.