Жителі азіатських країн відомі своєю неймовірною працездатністю, довгожительством і дуже моложавою зовнішністю, яку багатьом вдається зберігати до глибокої старості. У чому ж їхні секрети? І чи можемо ми перейняти щось з азіатського досвіду?
"Японський анти-age масаж. Ідеальне обличчя за 5 хвилин на день ", Такуро Морі
Як ви думаєте, що можна дізнатися по вашій особі? Вік? Настрій? Набагато більше! Японський фітнес-тренер, косметолог і дієтолог Такуро Морі може дізнатися про людину дуже багато, тільки лише глянувши на неї. Обличчя людини, яка дні напролет проводить, схилившись над смартфоном, відрізняється від імені того, хто не може прожити без десертів, а обличчя любителя нічних вечірок - від імені шанувальника фастфуду.
Морі стверджує, що він не тільки може дізнатися спосіб життя людини за його обличчям, але і зробити прогноз, що станеться з обличчям у майбутньому: чи з'являться набряки або навпаки шкіра обвисне від слабкості м'язів... А якщо зміни можна передбачити, то їм можна і запобігти. В першу чергу, змінивши спосіб життя, а також за допомогою спеціальних технік корекції особи «Когао».
У книзі дані докладні описи різних технік, а також схеми і фотографії, щоб всі процедури можна було повторити вдома.
«Китайський масаж гуашу», Наталія Дічковська
У соціальних мережах ми бачимо, як блогери активно розгладжують свої обличчя різними каменями, роликами і скребками. Що це - чергове модне повітре або дійсно щось особливе? Як спробувати і не помилитися? Кого слухати? Творець Школи краси і природного омолодження Наталія Дічковська розповідає, як витягти з чергового тренду максимум користі.
Практикуючись сама і допомагаючи іншим жінкам, Наталія вивчила масаж гуашу і тепер ділиться своїми знаннями з усіма бажаючими. Вона впевнена, що при правильному підході такий масаж замінить дорогі і малоефективні уколи ботоксу, часті походи до косметолога та інші, витратні за часом і фінансами практики. Масаж гуашу хороший не тільки своєю простотою і доступністю, але і тим, що його можна поєднувати з іншими заняттями: читанням книги, переглядом серіалу, розмовою.
Автор детально розповідає про історію масажу, про те, як до нього підготуватися, правильно вибрати пристосування і, звичайно ж, ділиться техніками, які завдяки докладному опису і фотографіям буде зовсім нескладно освоїти.
«Сила рослинного харчування», Міцуо Кода
Ми - те, що ми їмо. І те, як ми себе почуваємо, теж багато в чому залежить від нашого раціону. Доктор медичних наук Міцуо Кода впевнений, що за допомогою рослинного харчування можна не тільки поліпшити настрій і самопочуття, а й позбутися серйозних хвороб. У своїй книзі він розповідає про принципи сироїдіння, ділиться своїм досвідом, а також надихаючими історіями людей, для яких сироїдіння виявилося справжнім спасінням.
«Японська система омолодження», Савако Хібіно
Ми всі старіємо, це неминуче, і час не повернути назад, як би часом цього не хотілося. Однак старість - це не синонім дряхлості, безпорадності, безсилля і в'ядання. Японський лікар, автор книг з антивозрастної медицини і дієтології впевнена, що за допомогою спеціальних дієт і вправ можна зберігати здоров'я, свіжість і квітучий вигляд дуже довго.
Не лякайтеся, тут немає виснажливих дієт і надмірних фізичних навантажень. Щоб дотримуватися методики Хібіно, доведеться м'яко змінити спосіб життя, а не виснажувати себе обмеженнями і тренуваннями.
Ця книга - дуже детальна і зрозуміла інструкція, збірка лайфхаків на різні випадки життя, від догляду за волоссям і шкірою до збереження молодості мозку.
"Розвиваємо мозок. Японські секрети тренування ", Рюта Кавашима
Не тільки зовнішня молодість і здоров'я необхідні для щасливого життя. Якими б видатними не були зовнішні дані, без правильної та інтенсивної роботи мозку вони навряд допоможуть досягти успіху (а можуть навіть і нашкодити). Мозок існує не сам по собі. Про нього потрібно піклуватися, як про зовнішність, і тренувати, як і тіло. Якщо робити це правильно, то у вас вийде зберегти гострий розум і хорошу пам'ять на довгі роки.
У своїй книзі нейропсихолог Рюта Кавашима розповідає про те, як влаштований мозок і що ми можемо зробити прямо зараз, щоб допомогти йому. Теорія і практика чергуються, доповнюючи один одного і дозволяючи витягти з книги максимум користі.