Цей принцип працює тільки при правильному поділі навчання і фізичних навантажень: між засвоєнням нового знання і заняттям фізкультурою має пройти близько чотирьох годин.
В експерименті, проведеному Жюльєном Фернандесом і його колегами в Нідерландах, брали участь 72 людини. Одна група займалася спортом відразу після короткого сеансу навчання, інша - через чотири години, а третя не займалася зовсім. Навантаження було досить серйозним - 35 хвилин інтервального тренування на велотренажері, при підтримці пульсу на рівні 80% від максимального.
Через дві доби піддослідні пройшли тест з вивченого матеріалу, причому під час тестування вчені сканували їх мозок за допомогою різних способів нейровізуалізації.
Учасники, які займалися спортом через 4 години після завершення уроку, показали суттєве поліпшення пам'яті порівняно з контрольною групою і з групою, яка займалася спортом відразу після уроку. Вчені припускають, що причина поліпшення у виробленні під час вправ нейромедіаторів, які сприяють закріпленню довготривалих спогадів.
Необхідно розуміти, що отримані результати поки ще мало застосовні на практиці: вчені не знають ні конкретних механізмів, ні кількості роботи, яка повинна бути виконана для поліпшення пам'яті, ні того, як розрахувати оптимальний для початку заняття час.
Результати дослідження опубліковані в журналі Current Biology.