Людський потенціал безмежний. Але будь-яку, навіть найкрутішу ідею може погубити банальна лінь. Видавничий дім «Пітер» підібрав 5 книг, в яких професіонали своєї справи розповідають, як досягти бажаного завдяки корисним звичкам.
«Атомні звички», Джеймс Клір
Відсутність часу, сил, мотивації - найпоширеніші виправдання тих, хто «хоче» змінити своє життя на краще. Щоб перемогти прокрастинацію, варто почати з власних звичок. Джеймс Клір, блогер і бізнесмен, впевнений, що саме звичка лежить в основі будь-якого успіху. У цьому переконалося вже понад мільйон читачів книги «Атомні звички». Ніхто не народжується тайм-менеджером, культуристом або директором великої фірми. Грамотне управління часом, людьми, власним харчуванням - всього лише навички, які формуються в результаті навчання і практики. Щоб забути про негативні пристрасті і виховати в собі нові здорові - потрібно знати, з якого боку підійти до процесу. Прочитавши книгу Джеймса Кліра, ви дізнаєтеся про більш ефективний підхід до зміни звичок, ніж сила волі, і втіліть в життя найсміливіші ідеї!
«Fresh life 28. Як почати нове життя в понеділок і не кинути у вівторок ", Антон Петряков
Багато хто помилково вважає, що нескінченні заборони, дієти і вимотуючі тренування - невід'ємна частина схуднення. Ті, хто хоч раз спробував подібні методи, знають, як складно постійно контролювати себе і силою волі придушувати бажання з'їсти щось солодке або солоне. Антон Петряков, фітнес-тренер і автор популярного YouTube-каналу, на власному прикладі показав, як домогтися вражаючих результатів, не відмовляючи собі в задоволеннях і не зникаючи годинами в тренажерному залі. Завдяки його рекомендаціям десятки тисяч людей вже знайшли тіло мрії, змогли прийняти і полюбити себе. У книзі автор відповідає на найпопулярніші запитання про процес схуднення, розвіює міфи про «правильні» і «неправильні» продукти, розповідає, чому людина XXI століття набирає вагу, і як з цим боротися. Якщо досі ви не наважувалися діяти, то книга Антона Петрякова стане першою сходинкою на шляху до щасливого життя, вільної від заборон і обмежень.
«Сила рослинного харчування», Міцуо Кода
Існує багато думок про користь і шкоду рослинного харчування. Однак часто уявлення про нього обмежується свіжими фруктами і овочами, хоча насправді раціон вегетаріанця дуже різноманітний. Для того, щоб отримати максимум користі з рослинної дієти і не нашкодити собі, потрібно ґрунтовно підійти до підбору раціону. У такій справі варто довіритися професіоналу, наприклад доктору медицини Міцуо Кода. У книзі «Сила рослинного харчування» він розповів про всі тонкощі сироїдіння, відпрацьовані на власному досвіді, і поділився надихаючими історіями тих, хто зміг впоратися зі страшними діагнозами завдяки вегетаріанській дієті. Прийшов час дізнатися, які таємниці зберігає ваше тіло і на що воно здатне.
"Не здохни! 100 + рецептів у боротьбі за життя ", Майкл Грегер за участю Джина Стоуна
Майкл Грегер, американський лікар, письменник, активіст і професійний оратор з питань громадської охорони здоров'я, створив систему харчування «світлофор». Її сенс у тому, щоб їсти якомога більше «зелених» інгредієнтів. Доктор включив максимум корисних продуктів у свої рецепти і поділився ними з читачами.
Джин Стоун випробував на собі десятки методів лікування та діагностики. Вичерпавши можливості офіційної медицини, він звернувся до природних методів збереження здоров'я і, здається, розкрив секрет довголіття.
Настав час перейти від сухої теорії до смачної практики. Вас чекають прості в приготуванні рецепти: сніданки і закуски, супи і салати, овочі, бургери, гарніри і десерти, варіанти меню на 14 днів. Рецепти з дивовижними фотографіями для тих, хто хоче жити довго і не скаржитися на здоров'я.
"12 тижнів до мрії. Роман-челлендж ", Кароль-Анн Ашкеназі
Перед вами книга незвичайного жанру - роман-челендж. Уявіть, що Елізабет з «Їж, молися, люби» готова взяти вас у свою дивовижну подорож, Керрі Бредшоу - відшукати для вас Чоловіка мрії, а Бріджет Джонс - зробити перші записи у вашому щоденнику про життя з чистого аркуша.
12 простих і незвичайних завдань з саморозвитку, розрахованих на 12 тижнів, допоможуть вгамувати внутрішнього критика, полюбити себе, зустріти другу половинку і знайти справу життя.
Зовсім недавно Емрод, головна героїня книги, жила удвох з кішкою в маленькій квартирі-студії, безуспішно боролася з зайвими кілограмами, терпіла прискіпки начальниці в нудному офісі і мріяла полюбити своє відображення в дзеркалі, а разом з ним і своє життя. Одного разу її мрії збулися. Як з чарівництва, з'явилася Мод - персональний тренер і особиста «фея хресна». Мод запропонувала Емрод виконати 12 загадкових вправ ".