У сучасному світі навряд чи можна знайти людину, яка б так чи інакше не стикалася з психологічними проблемами. Новинна повістка, стрес на роботі, шалений ритм життя, невизначеність майбутнього - все це змушує відчувати дискомфорт, призводить до депресивних думок і настроїв.
- "НЕ НОРМ. Що психологи не розкажуть про тривожний розлад, панічні атаки і депресію ", Келсі Дарра
- "Не психуй! Забий на тривогу ", Андрій Хватков
- "Психологія брехні. Обдури мене, якщо зможеш ", Пол Екман
- «Girl power! Психологія для покоління сміливих ", Олена Низієнко
- "Чому у зебр не буває інфаркту. Психологія стресу ", Роберт Сапольскі
Якщо ви відчуваєте щось подібне, головне не панікувати і не вганяти себе в ще більшу тривожність, а спробувати максимально швидко допомогти собі. І першим кроком може стати корисна література.
"НЕ НОРМ. Що психологи не розкажуть про тривожний розлад, панічні атаки і депресію ", Келсі Дарра
З вами все гаразд, навіть якщо трохи не норм! Келсі Дарра, комік і режисер, популяризатор теми психічного здоров'я, щедро ділиться лайфхаками, якими користується сама протягом життя. Під час читання створюється відчуття, що ти базікаєш з подружкою за чашкою кави. Автор розповідає про свої проблеми і способи з ними впоратися. Щось із її порад може здатися дивним, смішним або банальним. Але це працює!
Книга побудована як робочий зошит, в ній можна і потрібно писати, малювати, самовиратися і намагатися пізнати себе.
"Не психуй! Забий на тривогу ", Андрій Хватков
Часто прокручуєте в голові одну і ту ж нав'язливу думку? Перш ніж вийти з дому, кілька разів перевіряєте, чи вимкнено праску? Не можете розслабитися, навіть нічого не роблячи? Вітаємо! У вас підвищена тривожність!
Ця вкрай неприємна штука істотно знижує якість життя, відбивається на здоров'ї і настрої, впливає на можливість адекватно сприймати інформацію і продуктивно працювати.
Психіатр Андрій Хватков розповідає про різні види тривоги, про її механізми, розуміючи які легше з нею боротися, і, звичайно ж, про способи, які допомагають впоратися з панікою.
"Психологія брехні. Обдури мене, якщо зможеш ", Пол Екман
Пам'ятаєте ексцентричного психолога Кела Лайтмана з серіалу «Обмані мене», який міг за мімікою, жестами, виразом обличчя визначати брехню і тим самим допомагати поліції розкривати серйозні злочини? Ви теж можете навчитися «читати» людей!
Навіть якщо ви не збираєтеся працювати в поліції і розкривати злочини, ця книга точно буде корисною для вас. Завдяки їй ви навчитеся краще розуміти людей, домовлятися, читати між рядків, станете більш уважною і наглядовою людиною. Все це особливо важливо в тому випадку, якщо вам постійно доводиться працювати з людьми.
Реальні історії викриття брехні, зібрані Екманом, читаються як захоплюючі детективи. Вони допоможуть ще глибше зануритися в тему і зрозуміти людську психологію. Після цієї книги ви будете дивитися на світ і на людей навколо іншими очима.
«Girl power! Психологія для покоління сміливих ", Олена Низієнко
Незважаючи на те, що гендерна рівноправність впевнено крокує по планеті, жінки по всьому світу все ще стикаються з величезним тиском. Вони постійно чують про те, як потрібно думати, виглядати, поводитися, якщо ти дівчинка... Все це тисне на психіку і вганяє в тугу.
Ця книга написана жінкою і для жінок. Вона допомагає знайти своє місце в сучасному світі, звільнитися від стереотипів, перестати вимагати від себе неможливого (і не дозволяти іншим цього робити), відчути себе впевненіше.
Книга написана психологом і гендерною дослідницею і зачіпає такі теми, як жіноче тіло, сексуальність, сім'я, кар'єра, відносини з батьками і колегами.
"Чому у зебр не буває інфаркту. Психологія стресу ", Роберт Сапольскі
Чим люди відрізняються від тварин? Безумовно, відмінностей багато. І одне з них в тому, що тварини впадають у стрес тільки при наявності яскраво вираженої загрози, а люди можуть жити в ньому роками. Однак еволюцією передбачено зовсім інше.
Всесвітньо відомий нейроендокринолог професор Роберт Сапольскі порівнює людей і зебр і стверджує, що нам є чому повчитися у тварин.