Останнім часом звернення до психолога стало нормою життя. З'явилися інформаційні ресурси, на яких психологи доступно описують, що відчуває людина і що з нею відбувається, коли вона переживає панічну атаку, фобію, ангедонію, негативні нав'язливі думки, проблеми з адаптацією до мінливих умов середовища. Коли потрібно звертатися за допомогою до кваліфікованого фахівця, а не пускати ситуацію на самоплив, розповів медичний психолог Клінічної лікарні МЕДСІ в Боткінському проїзді Броніслав Фетисов.
Це не «лінь» і не «від неробства»
«Депресія - це прояв лені і неробства», - такий підхід і соціальне сприйняття людини з депресією йдуть у минуле. Сьогодні переважає науковий підхід до оцінки психічного стану та надання комплексної допомоги командою фахівців, серед яких можуть бути психолог, медичний психолог, психіатр, психотерапевт, невролог, ендокринолог і генетик. При своєчасному зверненні до лікаря людина отримує кваліфіковану допомогу і вирішує свої проблеми.
Як визначити, що потрібна допомога?
Психологічні проблеми можуть виникати раптово або накопичуватися роками. Наприклад, несподівана сварка і розрив відносин з близькою людиною може призводити до затяжного періоду зниженого настрою, небажання щось робити, відмови від спілкування з оточенням, порушення сну, вираженого почуття провини і підвищеної стомлюваності. Такий же стан може виникати, коли протягом тривалого періоду людина відчуває негативний стрес на роботі і вдома, не має достатнього часу на вирішення значущих питань, відчуває нестачу психічних ресурсів.
Перше, на що необхідно звернути увагу, - зниження або втрата людиною критичності до свого стану, дій і поведінки. Зазвичай таку поведінку помічають оточуючі і близькі, і саме вони можуть направити пацієнта до фахівця. Наприклад, коли людина починає уникати пересування в громадському транспорті, боїться виходити на вулицю, щодня дотримується різних ритуалів, щоб запобігти катастрофі, яка нібито може з ним або його близькими статися, постійно турбується за своє життя і здоров'я без видимих на те об'єктивних причин, - варто припускати про наявність у неї психічних проблем.
Звертання до психолога, психотерапевта необхідно, коли з'являються химерні, дивні, нелогічні особливості в думках і поведінці людини, що іноді становлять загрозу її здоров'ю. Крім того, зниження критичності може зачіпати найближче оточення, зокрема, коли зловживання психоактивними речовинами позначається на моральному, матеріальному та фізичному стані пацієнта і членів його сім'ї.
Тривожні дзвіночки
Є певні сигнальні маяки, поява яких у стані та поведінці потребують особливої уваги.
- Втрата інтересу до звичних речей.
- Поганий настрій, що зберігається протягом тривалого часу (більше двох тижнів).
- Виражена тривога, яка порушує традиційний уклад життя і заважає займатися поточними справами.
- Страхи і фобії, що змушують змінювати плани, винаходити стратегії уникнення ситуацій, які їх викликають.
- Переживання нікчемності, покинутості, спустошення, думки про заподіяння собі чи іншим шкоди.
- Різкі, невмотивовані перепади настрою.
- Відчуття самотності при насиченому соціальному спілкуванні.
- Нав'язливі думки з негативним відтінком, що викликають занепокоєння.
- Панічні напади.
- Уникнення спогадів або відвідування певних місць, пов'язаних з травматичними подіями в минулому.
- Самопереджувальна поведінка: порізи, опіки, добровільна участь у небезпечних для життя заходах.
- Переїдання і надмірне голодування не за медичними показаннями.
- Різні форми залежності: ігрова, алкогольна, наркотична.
- Часто виникають конфлікти з близькими або оточуючими.
- Труднощі прийняття змін умов середовища через виражені стреси: важкого захворювання, втрати близького, вимушеного переїзду.
- Раптові проблеми з пам'яттю та увагою.
Всі описані симптоми, що змінюють звичний уклад життя, можуть бути проявом різних проблем психологічного характеру або психічних розладів. Тому для надання ефективної допомоги обов'язково потрібна консультація досвідченого фахівця, який надасть кваліфіковану допомогу і повноцінну підтримку.
Матеріал підготовлено МЕДСІ