Є подружні пари, які відразу після весілля обзаводяться потомством. Є й такі, які не поспішають заводити дітей. Але рано чи пізно таке бажання з'являється у всіх. У таких випадках хочеться якомога швидше здійснити задумане і зачати довгоочікуваного малюка. Слід сказати, що ймовірність завагітніти з першого або з другого разу більше у здорових пар. У зв'язку з цим консультація терапевта, ряд лабораторних досліджень нікому не завадять. Жінці потрібно обов'язково відвідати гінеколога, який також призначить ряд аналізів. Такі перевірки потрібні і для того, щоб подружжя спокійно, не побоюючись жодних прихованих захворювань, планувало малюка. Для того щоб здійснилося зачаття, необхідне поєднання всього двох факторів: здорової сперми та овуляції. Тому, для зачаття буквально з першого разу, краще здійснювати сукупу в день овуляції. Щоб вирахувати, коли настати овуляція, слід від тривалості свого циклу відняти чотирнадцять діб. Отримане число буде днем менструального циклу, в який найбільш ймовірно завагітніти. При цьому слід мати на увазі, що спермій не гине протягом п'яти діб і зачаття може відбутися пізніше. Тому бажано починати сукупи з метою зачаття за п'ять днів до овуляції. Найпростіший метод визначення овуляції для жінок з нерегулярним циклом - це придбати в аптеці спеціальний експрес-тест, можна використовувати метод базальної температури, але це вимагає щоденних вимірювань температури. Тепер про другу умову ймовірності вагітності з першого разу - про якість сперми. Повністю виробляється нова сперма в організмі чоловіка за вісім тижнів. Отже, за два місяці до планованого зачаття слід почати вести здоровий спосіб життя, по можливості кинути курити, не вживати спиртне, більше перебувати на свіжому повітрі і займатися зарядкою. На якість сперми може впливати також тісний одяг (штани, білизна), підігрів сидінь в автомобілі і гарячі ванни. Є ряд факторів, що допомагають збільшити ймовірність завагітніти якомога швидше. До них належать:
- Пора року. Є думка про те, що зачаття відбувається легше в останні тижні осені або в перші тижні весни. Пояснюється це тим, що восени в тканинах накопичується найбільше корисних вітамінів з фруктів і овочів, організм зміцнюється завдяки впливу ультрафіолету. Навесні ж все живе прокидається і починається новий цикл у природі. Тому в цей період також дуже сприятливо зачаття. Найбільша кількість статевих гормонів в організмі людини в ранкові години, що також благотворно впливає на можливість зачаття.
- Нормальна маса тіла. У жінок виснажених, також як у товстушок шанс швидко завагітніти нижче, ніж у жінок нормальної статури. До речі, вага впливає і на якість сперми, тому представникам сильної статі теж безглуздо турбуватися про свою вагу. Не слід завантажувати собі потужними фізичними навантаженнями - це заважає виробленню сперми.
- Шкідливі звички. У представниць прекрасної статі, які зловживають нікотином, ймовірність завагітніти зменшується на третину. Бажано скоротити кількість кофеїнвмісних продуктів і напоїв.
- Правильне харчування. Для збільшення ймовірності зачаття слід ввести в раціон більше зелені, салатів, шпинату, цільнозернового хліба, круп. Якщо менструальний цикл нерегулярний, іноді допомагає збагачення раціону продуктами, що містять велику кількість заліза: печінка, м'ясо, яблука, бобові. Для активізації сперміїв чоловікам показані горіхи, риба, м'ясо.
- За підрахунками лікарів, найвища кількість зачаття вироблена в «місіонерській» позі. Положення партнерки - лежачи на спині з піднятими ногами, для сперми створюються оптимальні умови. На час слід утриматися від оральних ласк, оскільки в слині є речовини, що переважають активність сперміїв.
- На час слід припинити прийом медикаментів, особливо це стосується антибіотиків. Також можуть негативно вплинути на ймовірність зачаття і деякі засоби особистої гігієни. Бажано уникати контактів з лакофарбовими матеріалами.
- Спокій душі сприятливо діє на здатність до зачаття. Слід очистити голову від поганих думок, більше бути на свіжому повітрі, дихати парами цілющих масел, приймати ванни з заспокійливими солями.