Загалом, після пологів матуся може вживати в їжу всі продукти харчування, які припадають їй до смаку. Жіночий організм під час годування грудьми ніби подає сигнали щодо підбору їжі. Якщо ж жінка під час вагітності дотримувалася якихось принципів харчування, тоді особливо відходити від них не варто. Винятком є тільки ті випадки, коли певні продукти викликають у немовляти надмірне здуття живота або алергію. У таких випадках під час годування грудьми рекомендується дотримуватися особливої дієти. Фахівці рекомендують всім мамам, що годують, передусім їсти велику кількість овочів і салатів. Варто пам'ятати про те, що часник, цибуля, а також деякі сорти капусти можуть викликати здуття живота у малюка. Якщо це сталося, тоді дані продукти харчування на час найкраще виключити з раціону. Дуже важливо в даний період вживати і велику кількість сирих фруктів. Важливо підібрати ті фрукти, які не викликають у дитини алергічних реакцій. Їжу слід готувати таким чином, щоб у ній зберігалася найбільша кількість як вітамінів, так і інших корисних компонентів. Дуже важливо в період годування грудьми споживати велику кількість рідини. В даному випадку свою перевагу варто віддати настоям трав, а також мінеральній воді, так як саме ці напої є не тільки корисними, але ще й жадібними. Варто зазначити, що найчастіше алергічні реакції виникають на такі продукти харчування як шоколад, горіхи, коров'яче молоко, цитрусові, прянощі, помідори, зернові, яйця.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND