Масажне погладжування - один з перших способів задіяння віника в лазні або в сауні, при якому поліпшується кровообіг не тільки в шкірі, але і в більш глибоких тканинах. При цьому здійснюється перерозподіл крові, лімфи та міжтканевої рідини по всьому тілу. Ефірні масла, що знаходяться в листях і гілках віника, проникають в розпарену шкіру, легко проникають в неї і нормалізують обмін речовин. Виходить, що ви як би справляєте косметичний вплив на шкіру, що перешкоджає її передчасному старінню. Паритися найкраще вдвох; один лягає на живіт, а інший за допомогою двох віників починає його «» бити «». Руки у того, хто «б'є» обов'язково повинні перебувати в брезентових або просторих шкіряних рукавицях, інакше на долонях швидко виникнуть волдирі. Починають масаж з погладжування від стоп до голови і в зворотному напрямку. У зворотному напрямку слід, щоб один віник ковзав по одній стороні, а другий - по іншій, а потім починають погладжувати віником по бічних частинах тазу, стегнам і литковим м'язам. Таке щільне погладжування слід повторити 2-3 рази. Після лазні, попередньо витерівшись насухо можна використовувати масажне крісло. Компрес - це якась процедура, яку роблять після завершення масажного погладжування. Віники піднімають вгору, захоплюють ними гаряче повітря і опускають їх на поперек, притискаючи на кілька секунд до тіла. Такий віничний компрес необхідно повторювати 4-5 разів на кожній ділянці тіла. Ця компресна процедура особливо хороша при радікуліті, травмах, а також для розслаблення після фізичного навантаження. Розтяжка - це масажний спосіб, який підходить при болях у хрещено-поперековій області. Обидва віники кладуть на попереку і в один і той же час розводять в сторони: один віник до стопів, другий - до потилиці. Такі рухи роблять також в області лопаток і колін. Необхідно, щоб віники щільно торкалися тіла, а не пересувалися повітрям. Якщо в парилці температура повітря досить висока, і хтось більше не може витримати спеки, то віники слід пересувати не так швидко, не піднімаючи їх вгору. При цьому віники слід їх іноді змочувати в прохолодній воді. Подібний масажний метод повторюють 3-4 рази.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND