Оздоровчі цигун-вправи

Оздоровчі цигун-вправи - це ніщо інше, як цілий ряд вправ, які наділені як цілющими, так і профілактичними властивостями. Насправді цей комплекс вправ підходить не тільки для тих людей, які старанно займаються даним мистецтвом, але ще й для тих людей, які просто-напросто хочуть відновити нормальну роботу свого організму. Всі вправи оздоровчого виду даного мистецтва досить прості, так що вивчити їх не складе ніяких труднощів. Більш того, з їх допомогою можна досягти бажаного результату за досить короткий проміжок часу. Щоб поправити здоров'я або позбутися якоїсь хронічної недуги хворий може робити як всі вправи, так і тільки деякі з них. Все залежить від його загального самопочуття, а також наявної патології. До числа вправ, допомогою яких можна скористатися в даному випадку, можна віднести: 1. Зміцнення попереку і тонізація нирок; 2. М'яч Тайцзі; 3. Підготовча вправа; 4. Кріпак присідає і піднімається; 5. Штовхання долонями з внутрішнім зусиллям; 6. Хлопчик, який молиться до Будди; 7. Шаоліньський стовп; 8. Поплескування даньтяня; 9. Віджимання на кігтях дракона; 10. Вдарити кіноварною долонею; 11. Безсмертний Ерлан несе гору Тайшань; 12. Завершальна поза. Лікувальний ефект від оздоровчих цигун-вправ безпосередньо залежить в найперше від рівня внутрішньої енергії людини. Чим вища дана енергія, тим більше шансів і це незважаючи на те, що дану енергію прийнято вважати невидимою. Насправді фахівці даної області її відчувають. Вона дає про себе знати у вигляді електричного розряду, якому властиво відчуватися як у внутрішніх органах, так і в кістках. Нерідко люди відчувають і оніміння або тепло, яке ніби вражає все їх тіло цілком. Перед тим, як виконувати даного роду комплекс вправ, дуже важливо для початку скористатися допомогою підготовчої вправи. Воно необхідне для запуску даної життєвої енергії. Виконується підготовча вправа наступним чином: стаємо прямо, при цьому погляд спрямовуємо перед собою. Дуже важливо повністю розслабитися. Те ж саме стосується і свідомості, думати ні про що не потрібно. Трохи привідкриваємо рот і торкаємося кінчиком мови верхнього неба. Дуже плавно опускаємо лікті, випрямляємо спину і максимально розслаблюємо плечі. Дихання має бути м'яким і рівним. Тіло «ватним», а ось увагу варто повністю переключити на нижню частину живота. Цигун називають цю область даньтяни. Досить ефективною вправою з даного комплексу прийнято вважати «шаоліньський стовп». Воно являє собою сукупність ментальних і фізичних рухів. З його допомогою можна як виробити відмінну поставу, так і зміцнити поперек, а також нижні кінцівки, поліпшити рухливість і гнучкість тулуба, відновити стійкість ходи, а також нормалізувати нормальну функціональність нирок. Особливо часто за допомогою до цієї вправи звертаються люди, які страждають від безсоння, різних патологій суглобів нижніх кінцівок, неврастенні. Без його допомоги не обійтися і в тому випадку, якщо на обличчя больові відчуття в ногах або в області нижньої частини спини. Насамкінець зазначимо, що перед виконанням оздоровчих цигун-вправ для початку варто отримати консультацію фахівця.