Для лікування такого захворювання очей як короткозорість цигун пропонує скористатися допомогою спеціального комплексу вправ, які необхідно виконувати в три етапи. Перший етап передбачає «релаксацію зі поводженням погляду всередину». Даний етап ґрунтується на тому, що орган зору безпосередньо взаємопов'язаний з усіма внутрішніми органами, особливо з нирками, серцем, а також печінкою. Всі вправи цього етапу спрямовані на поліпшення загального стану м'язів ока, а також на їх «розкріпачення». Що стосується другого етапу, то він являє собою «рухи очними яблуками в стані спокою». Дані вправи допомагають забезпечити необхідною кількістю крові тканини, які розташовуються поблизу органу зору. Крім цього вони посилюють функціональні здібності очей і відновлюють постачання ци. І, нарешті, третій етап ґрунтується на «переміщенні ци для збереження зору». В даному випадку всі вправи спрямовані на область даньтянь. Вони допомагають досягти досить стійкого лікувального ефекту, а також значно поліпшити якість зору хворого. Прямо зараз увазі читачів будуть представлені деякі вправи з кожного етапу, допомогою яких Ви зможете скористатися в будь-який зручний для Вас час. Для початку вправи з першого етапу. Для виконання першої такої вправи рекомендується сісти на стілець, якомога сильніше вирівняти тулуб і голову, злегка прикрити очі, посміхнутися, руки розташувати на стегнах. Стопи слід розташувати на ширині плечей, при цьому тримати їх необхідно паралельно один одному. У цьому положенні слід максимально розслабитися. Дихати потрібно якомога більш розслаблено. Інша вправа передбачає постукування зубами. Людині потрібно досить ритмічно змикати зуби двадцять чотири рази. Другий етап цигун у боротьбі з короткозорістю пропонує такі вправи:
- Сядьте, розслабтеся і сидіть так протягом трьох хвилин.
- Робимо по черзі вдих і видих. Під час вдиху слід зосередити всю увагу на стані «спокій», а ось під час видиху думаємо про «розслаблення».
- Змикаємо повіки і починаємо обертати очними яблуками. Спочатку рухаємо ними проти годинникової стрілки, а потім і в зворотному напрямку. У кожну сторону по десять разів. Після виконання цієї вправи очі потрібно відкривати дуже повільно.
- Дуже широко відкриваємо очі і починаємо дивитися на предмет, попередньо розташувавши його на відстані не більше двадцяти метрів. Колір предмета повинен бути зеленим. Дивитися на нього рекомендується протягом двадцяти секунд.
І, нарешті, деякі вправи з третього етапу цигун для лікування короткозорості: 1. Встаньте на ноги, випрямите тіло і голову, ноги розташуйте на ширині плечей. Згинаємо коліна, дивимося прямо перед собою, підборіддя пригніть до себе. В даному положенні потрібно буде максимально розслабитися. 2. Кисті рук встановлюємо на область даньтянь. Роблячи вдих і видих, слід зосереджувати свою увагу на точках лао-гун, які розташовані в центрі долонь. Цю вправу слід виконувати приблизно п'ять хвилин, після чого руки можна буде опустити. 3. Накладаємо пензлі на область пупка, після чого на три хвилини перемикаємо всі свої думки на даньтянь. Потім потрібно буде потерти один про одного долоні, зімкнути пальці і накласти долоні на очі. Тримаємо їх поблизу органів зору протягом трьох хвилин, але до очей не торкаємося.