Крім того, що всі ваші частини тіла набагато більше, ніж вам би хотілося, ще вам повідомляють, що у вас велика кількість жиру в крові. Наявність у крові великої кількості м'якої, жовтої, пов'язаної з жирами субстанції говорить про те, що ви є володарем високого рівня холестерину. Ця жирна субстанція з часом накопичується на артеріальних стінках, забиває їх і зменшує циркуляцію крові. Все це зазвичай веде до серцевого нападу, інфаркту або стенокардії. Весь цей процес зрозумілий навіть простій людині. Для того щоб цього уникнути, необхідно дотримуватися наступних правил. По-перше, необхідно стежити за своєю вагою. Чим більше кілограмів у вашому організмі, тим вище рівень холестерину. Нідерландські вчені довели, що найважливішим фактором появи цієї речовини в крові є надлишок ваги. Якщо людина поправляється на пів кілограма, рівень цієї речовини в її крові підвищується рівно вдвічі. Ці підрахунки призводять до думки сісти на дієту. По-друге, необхідно скоротити жир. Необхідно менше їсти такі продукти як: м'ясо, олія, сир і рафіновані масла. Краще включити в свій раціон - рибу, м'ясо птиці, нежирні молочні продукти, соняшникову або соєву олію. По-третє, необхідно використовувати тільки оливкову олію. Разом з оливковою олією для зниження рівня холестерину необхідно їсти ще такі продукти як: горіхи, авокадо, масло канону і арахісове масло. Ці три правила допоможуть вам знизити вагу, і, отже, кількість холестерину в крові.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND