Часу на тривалий відпочинок, ясна річ, немає, а антидепресанти приймати не хочеться. І не потрібно! Адже існує набагато більш ефективний спосіб подолати втому і отримати задоволення, і зветься він ароматерапія. Чудотворна сила ефірних олій відома людству з незапам'ятних часів. Ще 2000 років до нашої ери люди користувалися їх цілющими властивостями. І навіть сьогодні, в епоху новітніх технологій, ароматична олія не втрачає свою популярність - її широко використовують у медицині, косметології, парфумерії, і навіть у психології. Адже запахи - це чудовий метод впливу на нашу свідомість. У кожного з нас є свій набір улюблених ароматів. Хтось радіє ароматам моря і лісу, хтось втрачає голову від шоколаду і троянд, а хтось боготворить запах вишневого торта. Саме ці індивідуальні особливості і лежать в основі ароматерапії - людина вдихає запах, який їй подобається, і таким чином покращує свій психоемоційний стан.
Користь ароматерапії
Головний плюс застосування ароматичних мастил в тому, що лише в крайніх випадках вони можуть мати побічні ефекти. Найчастіше небажана дія виникає при неправильному використанні. Тому перш ніж почати терапію, обов'язково вивчіть властивості олій, які позначені на вкладі до флакону. Ефірні олії допоможуть позбутися багатьох хвороб - лише потрібно знати рецепт. Стресам, втомі, безсонню і головному болю, найкраще перешкодять троянда, меліса, ладан і сандал. Перевезення і ревнощі можна приборкати за допомогою герані та ромашки. Простудні захворювання лікуються екстрактами евкаліпту, шавлії, лаванди, чабрецю, м'яти, розмарину та лимону. Ті ж м'ята, евкаліпт і лимон, позбавлять від симптомів похмілля. А набридливі менструальні болі подолають аромати кипарису, жасміну і чайного дерева. Мабуть, багато хто здивується, як за допомогою запахів людина може попередити хвороби? Справа в тому, що це не зовсім правильне сприйняття ароматерапії, оскільки, крім запаху, в кожній ефірній олії - цілий комплекс корисних речовин, які взаємодіють з хімічними елементами організму і таким чином впливають на певні органи або цілі системи. Ароматерапія нормалізує психічний стан людини, покращує циркуляцію крові та лімфатичної рідини, нормалізує процеси в організмі, підвищує її стійкість до шкідливих зовнішніх впливів. Ви можете відмовитися від багатьох аптечних препаратів - від нежитю, болю в горлі, мігрені... Але, лікуючись, не намагайтеся повністю замінити засоби традиційної медицини ароматерапією, оскільки це не дасть бажаний результат. Адже ефірні масла - не ліки, а лише профілактика, головна мета якої - підтримка рівноваги духу і тіла, а також відновлення захисних функцій організму.
Існує багато способів застосування ароматичних масел. В першу чергу це різноманітні інгаляції, ванночки, розтирання, обкурювання приміщень. Всі вони по-своєму дієві і дуже приємні. Тому, знайомтеся зі списком пахучих процедур і вибирайте те, що вам більше сподобаюся.
Запах світла
Сьогодні мало не в кожному сувенірному магазині можна знайти симпатичні вази-підсвічники. Мало хто знає, що цей симпатичний предмет призначений не тільки для того, щоб збирати пил на полицях. Насправді це не просто ваза і не просто підсвічник. Це аромалампа. Крім приємного мерехтливого світла, випромінюваного лампою, одночасно можете насолоджуватися фантастичним ароматом ефірних масел і покращувати самопочуття. Цей нехитрий пристрій зазвичай складається з керамічної судини з отворами для свічки і ванночки для олій, яка розміщується над свічкою. Вода з олією нагрівається, випаровується і наповнює приміщення теплим м'яким ароматом. Дуже приємна процедура, особливо, якщо ви любите гармонію і затишок у своєму оселі.
Пахучі прикраси
Пані епохи маркізи де Помпадур завжди носили на шиї або в кишені невеликий мішечок з ароматами. З поширенням парфумерної продукції ця традиція поступово втратила свою популярність. Але любительки екзотики можуть і зараз оцінити дію такої цікавої прикраси, як аромамедальйон. Його секрет у тому, що в невеликий флакончик у вигляді кулона додають кілька крапель ефірної олії. Таким чином, улюблений аромат може супроводжувати вас завжди і скрізь, даруючи насолоду не тільки вам, але й іншим людям навколо. До речі, цей запах дуже стійкий і може триматися в медальйоні роками. Тому важливо не перестаратися з кількістю олії. Лише кілька крапель - і тривалі місяці задоволення вам забезпечені.
Ванна Клеопатри
Справжній королівський відпочинок ви отримаєте, додавши улюблений аромат у ванну. На 150-200 літрів води зазвичай беруть 5-15 крапель ефірної олії. Слідкуйте за температурою води - вона повинна відповідати призначенню аромату. Якщо хочете розслабитися, ванна повинна бути теплою. А щоб підбадьоритися, зануріться в прохолодну воду. У будь-якому випадку відчуття повинні бути тільки приємними. Слідкуйте за тим, щоб не перегрітися або не переохолодитися. Після прийняття ванни ополаскуватися не потрібно - дозвольте вашому тілу відчути дивовижний ефект до кінця. В особливих випадках можете влаштувати романтичну ванну для двох: улюблений не відмовиться опинитися з вами в гарячий коктейль з олії і живих рожевих пелюсток.
Еротичний масаж
Деякі ефірні масла - чудовий стимулятор сексуальних емоцій, а еротичний масаж з їх використанням - найкращий спосіб розслабитися, пробудити романтичні почуття партнера, отримати душевний комфорт і спокій. За основу для масажу найкраще взяти масло з авокадо, абрикосових кісточок, мигдальну олію. Також можна скористатися соняшниковою або оливковою олією. Якщо ж ви віддаєте перевагу готовим масажним кремам, обов'язково зверніть увагу на їх склад, оскільки мінеральні масла не дозволяють ефірам проникати крізь шкіру. Готуючи суміш, стежте за тим, щоб інтервал між додаванням різних мастил до основи був не менше, ніж 20 хвилин. Так ви досягнете повного терапевтичного ефекту. Далі приступайте безпосередньо до масажу. Розминати тіло найкраще круговими рухами, час від часу, змінюючи темп. Починайте з ніг, поступово рухаючись вгору. Особлива увага - ерогенним зонам партнера: кінчики пальців, коліна, лікті, попереку і низ живота, хребет, шия, потилицю. Заключна фаза еротичного масажу - збудження, яке переростає в оргазм, або м'яке заспокоєння.
У боротьбі з целюлітом
Ароматичні олії - це також незамінний помічник у боротьбі з «апельсиновою шкірою». Ефірні олії грейпфрута, кориці, герані, бергамоту і мускату підвищують ефективність антицелюлітного масажу в 2-3 рази і продовжують діяти навіть після завершення процедури. Сам масаж із сумішшю ефірних масел слід робити щодня вранці, а ще краще - перед легкими тренуваннями (йога, плавання, танці). Професійний масаж бажано робити не рідше, ніж 2 рази на тиждень. Але пам'ятайте, що перед сном жоден вид масажу не буде ефективним. Не буде потрібного результату і без паралельної зарядки і низькокалорійної дієти. Справа в тому, що під час розтирання поліпшується обмін речовин, жир переходить у м'язи, де його необхідно спалювати. Тому від розминки і дієти нікуди не підеш.
Однак спеціальні антицелюлітні масажі і розтирання, разом з невинагливими, але регулярними фізичними навантаженнями, можуть легко і правильно усунути ваші проблемні місця, буквально за 3 місяці. Так чи варто нехтувати силами природи?