Від болів у коліні час від часу страждає практично кожен. Спочатку незначні періодичні больові відчуття не створюють особливих проблем. Але від щоденних перевантажень, зносу, травм болю можуть посилитися. Чому так відбувається і що робити, якщо у вас болить коліно, ми якраз і поговоримо.
Чому болять коліна
Не всі проблеми з колінами є критичними. Дуже часто болить коліно абсолютно з невинних причин, наприклад на погоду. Також коліно дає про себе знати терпимим болем, якщо людина його застудила або злегка травмувала (забій). Але нерідко болить коліно і при артрозі.
Колінний суглоб є одним з найбільш вразливих суглобів. Коліно ще й досить складно влаштовано, тому людині важко відразу розібратися, що саме його турбує. І тільки при зверненні до фахівця пацієнти дізнаються, що вся справа в зв'язках, оточуючих суглоб, або в меніску, який заклинився або порвався.
Лікарі кажуть, що колінний суглоб обходить всі інші по частоті виникнення в ньому різних недуг (травм, запальних процесів). У більшості пацієнтів, які звернулися до лікарів, болі в коліні з'являються внаслідок травм або вікових змін. Лише в одиниць болить коліно через інфекційні захворювання.
Якщо розглядати пошкоджені коліно впливу, то на перше місце слід поставити присідання зі штангою. Людина, яка давно не займалася спортом, після активних присідань з вантажем може сміливо записувати на прийом до лікаря, який займеться порваним меніском пацієнта. Артрози, при розвитку яких сильно болить коліно, часто виникають у людей із зайвою вагою. Болі в колінах можуть викликати і деякі препарати. Наприклад, до розвитку запальних процесів у колінах здатний привести безконтрольний прийом антибіотиків.
Болять коліна і у людей, які звикли їсти нездорову їжу. Особливо негативно впливають на коліна хімічні речовини, яких не скупляться додавати в продукцію виробники ковбасних виробів. Фахівці вже давно помітили, що пацієнти, які люблять копченості, ковбаски, найчастіше хворіють на коліна. Це не дивно, адже якщо раніше та сама буженина, грудинка дійсно коптилися, то сьогодні вони обробляються ферментами і крім цього шприцюються консервантами. Дані консерванти не тільки впливають на коліна, а й, затримуючи воду в організмі, призводять до появи пивного животика. І якщо в молодості вивести гидоти, що надійшли в організм з неякісної їжі, нескладно, то в зрілому віці, коли нирки вже не ті, робити подібні фокуси стає все важче.
Не потрібно також захоплюватися солоненьким. Такі продукти призводять до зайвого накопичення рідини в організмі, в тому числі в колінах. Регулярно їжа величезна кількість солінь, ви можете здорово набрати вагу. А зайві кілограми - додаткове навантаження, яке припаде на коліна.
Ще здоров'я коліна залежить від психічного стану людини. Якщо він нервує, відчуває емоційне виснаження, то виробляється гормон стресу. Він, грубо кажучи, починає з'їдати колінний хрящ, а також підвищує в'язкість рідини, яка знаходиться в коліні. Чим ще небезпечний стрес, так це тим, що, нервуючи, ми починаємо напружуватися, що призводить до затиску м'язів. Вони починають занадто стягувати коліно, поступово руйнуючи його. Тому, якщо у вас болить коліно, насамперед задумайтеся, чи не занадто ви психуєте.
Кажуть, що якщо ви хочете бути здоровими, то потрібно займатися спортом. Але коліна болять у і багатьох спортсменів. Їх часто пошкоджують люди, які піднімають штанги, займаються єдиноборствами, катаються на лижах. Виходить, що не можна займатися спортом? Звичайно, можна. Тільки робити це потрібно з розумом (не забуваючи про розігрів, не роблячи нічого через сильний біль) і під наглядом тренера, а в разі пошкодження коліна (при набряках, крововиливах, порушенні рухливості кінцівки, підвищенні температури травмованої ділянки або всього організму) - негайно звертатися до клініки. І пам'ятайте про слова британського журналіста, суть яких полягає в тому, що потрібно берегти коліна, і якщо у спортсменів вони відмовлять рано чи пізно, то у людей, які не займаються спортом, це станеться раптово.
Біль у коліні під час згинання
Пацієнти, у яких болять коліна під час згинання, в основному підозрюють у себе артрити або артрози. Але іноді справа йде куди серйозніше. Часом такий біль не можна прибрати лікарськими препаратами або лікувальною фізкультурою. Єдиний варіант - операція.
Яка ж хвороба не дає колінам згинатися без болю, вимагає безпромедльного діагностування та адекватного хірургічного лікування? Це хвороба Кеніга. Що ж це? Розгляньмо колінний суглоб, а саме тазостегнову кістку, яка є його складовою. Нас цікавлять мыщелки. Вони являють собою дві випуклості на кінці кістки - там, де вона кріпиться до берцевої кістки.
При хворобі Кеніга відбувається відшарування, а в подальшому випадання частин хряща одного з мичелків. Вони випадають у порожнину суглоба. Ці вільні внутрішньосуглобові тіла і приносять нестерпний, пронизувальний біль людині, коли той згинає ногу. Крім больових відчуттів ознаками хвороби Кеніга є набряклість коліна.
Болить коліно після бігу
Хворіти коліно може не тільки після бігу, але і під час нього. Особливо часто болить коліно при бігу у людей з другим і третім ступенем ожиріння. Їм якраз потрібно забувати про біг взагалі.
Якщо розібратися, то біг (як і глибокі присідання, жим ногами) зовсім шкідливий для колін. І ніякі спеціальні кросівки не здатні зняти навантаження з наших колінних суглобів. А ще дуже небезпечно те, що часто бігати намагаються саме хмарі люди. Так, бігаючи можна прибрати зайву вагу. Але чи хочете ви ставати стрункими, руйнуючи коліна? Худіти краще на тренажерах під наглядом хорошого інструктора. Тому, якщо у вас болить коліно під час бігу або після нього, то припиніть мучити свої ноги, добиваючи і так не надто здорові суглоби.
Болі в коліні: діагностика
Щоб призначити лікування, потрібно пройти обстеження. І чим раніше пацієнт пройде діагностику, тим краще. Адже, відкладаючи вирішення проблеми, не намагаючись розібратися з причиною її виникнення, ми можемо завдати непоправної шкоди здоров'ю. Щоб уникнути розвитку серйозних змін у суглобі, звертайтеся до фахівця, якщо у вас сильно і часто болить коліно, з'явився набряк або неприємні відчуття під час ходіння сходами.
Якщо коліно хрустить і болить, теж потрібно негайно відправлятися на діагностику. Тут може бути справа в меніску, надірваній зв'язці, відламаному хондромному тілі суглоба або, можливо, у вас розвивається артроз. Коли коліно хрустить з дитинства і при цьому не болить, то, швидше за все, справа в особливій будові суглоба, в слабких зв'язках. У цьому немає нічого небезпечного. Позбутися хруста допоможуть вправи, за допомогою яких можна підкачати ноги.
Щоб лікар зміг поставити точний діагноз пацієнту, у якого болить коліно, останньому обов'язково потрібно здати загальний аналіз крові. Також слід здати кров на ревмопроби (комплекс імунологічних аналізів) і зробити рентген колінного суглоба. Щоб виключити можливість постановки помилкового діагнозу, добре було б піти на магнітно-резонансну томографію і знайти досвідченого фахівці, який займеться вашою проблемою з колінами.
Важливо: МРТ колінного суглоба необхідно для діагностування хвороби Кеніга.
Лікування болю в коліні
Багато фахівців, розмовляючи з пацієнтом, у якого болить коліно, і побачивши емоційну закритість хворого, починають вчити його вимовлятися. Адже затиснутість, невміння проговорити проблеми і поділитися переживаннями з близькими людьми часто призводить до хвороб колін. Але якщо ви не хочете виливати все на оточуючих, напружуючи їх проблемами, позбутися гормону стресу можна за допомогою розваг. У цьому вам допоможуть ігрові види спорту, при занятті якими виключається ймовірність посилення ситуації з коліном. Коли у пацієнта болить коліно через порушення психоемоційного стану, йому буде корисно походити в басейн. Якщо немає басейну в місті, можна просто посидіти кілька годинників за комп'ютерними іграми. Вони теж допоможуть виплеснути емоції, що дуже важливо для коліна, який розболівся через дію гормону стресу.
Увага: допомогти організму розслабитися можна, вивчивши і регулярно використовуючи спеціальні дихальні гімнастики.
Отже, якщо у вас болить коліно через внутрішню закритість, психологічне перенапруження, вилікувати його можна без будь-яких новомодних заспокійливих препаратів. Достатньо виконувати ті дії, про які ми згадували вище.
Якщо ж сильно болить коліно через розвиток артрозу фахівець також може порадити робити спеціальні компреси. Кажуть, що досить ефективно допомагають прибрати біль у коліні зігріваючі мазі. Їх слід наносити після впливу на запалену ділянку холодним душем.
Варто відзначити, що одна з основних причин розвитку дегенеративних і запальних захворювань опорно-рухової системи - зниження рівня глюкозаміну і хондроітину, природних складових хрящів суглоба. Тому крім зняття больового синдрому, необхідно забезпечити і харчування суглобів цими компонентами. Оптимальна для засвоєння доза таких компонентів є у складі спеціалізованих засобів, наприклад, таких як «Глюкозамін Максимум» від Натур Продукт, який допомагає відновити і захистити від руйнування хрящову тканину. Засіб використовується в сучасній медицині для лікування та профілактики різних хвороб суглобів.
Дуже важливо при артрозі першої стадії робити лікувальну гімнастику, завдяки якій через коліно краще прокачується кров, вимиваючи шкідливі речовини. Вправи разом з лікарськими препаратами на першій стадії розвитку захворювання допомагають пацієнтам забути, що це таке, коли болить коліно. І тільки в запущеному випадку пацієнту з артрозом здатне допомогти тільки оперативне втручання (ендопротезування суглобів).
Що стосується усунення болів у коліні, що виникли внаслідок травм, то тут беруться до уваги серйозність, характер пошкодження та інші фактори. При серйозних розшаруваннях, розривах, отриманих під час травмування, проводять оперативне лікування, у разі дегенеративних змін у суглобі, які з'являються внаслідок постійних навантажень, при надривах зв'язок досить консервативної терапії (масажі, фізіотерапія, лікувальна фізкультура, підбір ортезів).
Оперативного втручання потребують і пацієнти з хворобою Кеніга, у яких сталося випадання частин хряща мищілка в порожнину колінного суглоба. У такому випадку більшу частину хряща прикріплюють артроскопічно (через мікророзрізи), за допомогою спеціальних ортопедичних шурупів. Така хірургічна операція є мінімально інвазивною. Якщо дефекти занадто великі, то лікар може прийняти рішення взяти частини хряща з малоробних незруйнованих верхніх областей хрящової тканини. Після висвічування фрагментів їх переносять на пошкоджені ділянки мислення і прикріплюють за допомогою спеціального кісткового цементу.
Увага: лікувати коліно народними засобами, не проконсультувавшись з лікарем, не можна.
Вправи від болю в коліні
Комплексів вправ для хворих колін придумано багато. Вони підбираються з урахуванням серйозності захворювання, занедбаності проблеми тощо. Але деякі лікарі-реабілітологи запевняють, що існують такі вправи, які ефективні практично при будь-якому захворюванні колінного суглоба. Давайте ознайомимося з одним з них.
На коліна ставай!
Візьміть шматок війлока або килимового покриття і розташуйте його на дерев'яній підлозі. Опустіться на коліна і перенесіть вагу на руки. Пальці повинні бути стиснуті в кулаки. Спиратися потрібно саме на них.
Перенісши частину навантаження на руки, плечі, постарайтеся знайти колінами таку позицію, в якій ви не відчуваєте гострого і сильного болю. Після цього неспішно робіть колінами такі рухи, як ніби ви йдете. Можете навіть трохи пересуватися по килимку взад і вперед.
Переставши відчувати дискомфорт, відірвіть від підлоги руки і, звісивши їх уздовж тулуба, починайте ходити по килимку на колінах. Тепер допомагати собі руками не можна. Потрібно спробувати добре розімнути хворі місця. Ходити слід обережно і м'яко.
Краще робити вправу після сну. Якщо все виконується правильно, ви відчуєте приємне тепло в колінах і розслаблення.
Перед вправою буде непогано натерти хворі коліна розігріваючим, але не палючим кремом. Замість крему можна використовувати камфорну олію. Втім, деякі фахівці виступають проти нанесення на набряклі запалені коліна розігріваючих мазей, які, за їхніми словами, ще більше погіршують ситуацію, лише ненадовго відволікаючи від болю.
Важливо: перший час не робіть представлену вище вправу довше двох хвилин. Відлік ведіть після того, як перенесете все навантаження на коліна.