Багато красунь бояться побачити зайву зморшку, але зовсім не замислюються, як уберегти від старіння мозок. Щоб довше залишатися свіжою і запобігти ранньому старінню внутрішніх органів, необхідно знати, що саме позбавляє нас молодості, перетворюючи в туго міркуючих стареньких.
Можна виділити 10 основних причин передчасного старіння. До них належать:
1. Хвороби
Несвоєчасне лікування захворювань призводить як до внутрішнього, так і до зовнішнього руйнування. Особливо небезпечно, що недуги можуть зістарити не обличчя або груди, а саме мозок. Наприклад, вчені встановили, що жінки, які навчилися жити з артеріальною гіпертензією і не намагаються вилікуватися від неї, прирікають мозок на раннє старіння. У них знижується пам'ять, виникають проблеми з логічним мисленням. Гастрит нахабним чином знижує активність головного мозку. Через те, що організм не здатний нормально засвоювати необхідні йому речовини, дівчина починає погано міркувати. А ось гайморит призводить до кисневого голодування, що теж не кращим чином позначається на роботі ЦНС.
Ставлячись недбало до лікування згаданих захворювань, ви запускаєте під черепком атрофічні процеси. Не потрібно так робити. Слід піклуватися про здоров'я, звертатися до фахівців. Щоб уповільнити старіння мозку, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, полюбити інтелектуальні ігри, тренувати пам'ять.
2. Забруднення організму
Дуже сумно, що багато людей не ведуть про культуру очищення кишечника від шлаків. Адже наш організм є своєрідною машиною, яка потребує регулярної промивки. Щоб машина виглядала презентабельно, необхідно зняти з неї прилипші до всіх боків гидоти. Тобто ми повинні позбутися шлаків і токсинів. В іншому випадку, як ви не будете доглядати за зовнішністю, виглядати молодше своїх років все одно не вдасться, оскільки організм отруєний зсередини.
Спочатку відмовтеся від шкідливої їжі, регулярно вживайте кисломолочні продукти. Спробуйте влаштовувати розвантажувальні дні на вівсянці. Пийте 2-3 л/день звичайної води.
3. Неправильний раціон харчування
Незбалансоване харчування призводить до того, що ми не отримуємо достатню кількість будівельного матеріалу для формування клітин. Звичайно, клітинам потрібна енергія, яку ті беруть з цукрів і жирів, але цього не достатньо, щоб організм функціонував як потрібно. Пам'ятайте, що суворі дієти - це мінус здоров'я, плюс швидке старіння. Адже харчування має бути таким, щоб клітини могли нормально оновлюватися.
Здоровому людському організму достатньо року, щоб у нього повністю оновилися клітини печінки. За цей час клітини шкіри встигають змінитися 12 разів. Щоб збирати їх і омолоджуватися, нам потрібні вітаміни, амінокислоти, мінерали, лецитин, мікроелементи та Омега3. При правильному харчуванні і регулярному отриманні всього необхідного для формування здорових клітин людина може жити, перебуваючи в прекрасному настрої, не страждаючи від старечих проблем понад 100 років.
Встановлення: їсти продукти, що містять речовини, потрібні для створення нових здорових клітин. До них належать: овочі та фрукти, молочні продукти, риба та м'ясо, горіхи та соя, яйця, бобові, а також крупи (ячна, вівсяна та перлова).
4. Брак мікроелементів
Ніколи не відмовляйтеся від прийому вітамінно-мінеральних комплексів, складених фахівцями. Адже щоб побалувати себе добовою кількістю вітамінів для налагодженого формування клітин, мало їсти корисну їжу. Чому? Все просто. Зі звичайною їжею ви не отримуєте і третини потрібних організму речовин. Достатнє постачання організму мінералами, вітамінами і кальцієм - гарантія того, що ви зможете уникнути передчасного старіння.
5. Недосип
Хочете рано постаріти? Недостатній сон і відсутність режиму допоможуть вам у цьому. Недарма дослідження показують, що люди, які не звикли лягати до 23:00 і підніматися близько 7:00, хто не робить цього регулярно і до того ж відпочиває менше 8 годин/добу, старіють швидше, ніж їхні сородичі з правильним і налагодженим режимом сну.
Ще один важливий момент - у жінок/чоловіків, які звикли засиджуватися після півночі, не виробляється в достатній кількості гормон, що продовжує життя. Годинник його активного продукування: з 00:00 до 03:00. Якщо не бажаєте рано постаріти - спіть достатньо і не вибивайтеся з режиму.
6. Кислотні відходи
Надмірне накопичення кислотних відходів провокує неправильне харчування, контакти із забрудненим середовищем тощо. Відходи залягають у судинах і призводять до їх закупорки. У результаті клітини перестають отримувати необхідні корисні речовини, мало забезпечуються киснем і повільно оновлюються.
Ліквідація кислотних відходів здатна на довгі роки продовжити вашу молодість. Один із способів вирішення проблеми - вживання великої кількості овочів і природної води.
7. Емоційне перенапруження
Сильно шкодить організму недостатнє психологічне розслаблення. Відсутність емоційної розрядки, здолання гнітючих думок, невміння перемикатися або проговорити турбуючу ситуацію, зацикленість на проблемах - все це негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї людини, провокуючи раннє старіння. Тому не тримайте все в собі. Частіше розслабляйтеся, релаксуйте. Влаштовуйте дружні посиденьки.
8. Пасивний спосіб життя
Тіло починає змінювати своєму господарю, якщо воно не відчуває адекватних фізичних навантажень. Хочете виглядати молодими і підтягнутими? Займайтеся спортом щодня.
9. Втрата життєвого стимулу
Людина, яка не має причин для існування, втрачає інтерес до життя, запускаючи програму саморуйнування. Не варто себе вбивати! Просто знайдіть заняття до душі, віддавайтеся йому, радійте життю і молодійте.
10. Гени
Єдина причина раннього старіння, з якою марно боротися - генетична схильність. Так, тут вже нічого не попишеш, але це не означає, що потрібно не діяти. Очищення організму, правильне харчування, здоровий сон і щадні навантаження ще нікому не нашкодили.
Якщо ви помітили у себе перші ознаки передчасного старіння, не миритеся з цим. Спробуйте повернути собі молодість до того, як в організмі розвинуться незворотні процеси і ситуація погіршиться. Будьте молоді і здорові!