Фахівці Гарвардського університету переконані, що постійно невисувана людина значно більше схильна до різних онкологічних захворювань, ніж люди, що відрізняються нормальним сном.
Більш того, британські вчені знайшли закономірність між мелатоніном, гормоном відповідає за якість сну, і захворюванням на рак. За вироблення даного гормону відповідає шишковидне тіло, що розташовується в центрі мозку людини. При нормальній роботі організму даний гормон в достатній кількості виробляється вночі, у сплячого в темряві людини. Вдень же рівень мелатоніну значно падає. Порушення сну, викликане нестачею даного гормону (або ж стало його причиною) підвищує ризик захворювання людиною різними онкологічними захворюваннями. Найбільш слабким місцем у жінок є молочна залоза, у чоловіків - простата.
Вчені виявили, що порушення виділення гормону, порушення сну і добового режиму надзвичайно згубно позначаються на здоров'ї людини. Крім того, вчені особливо підкреслюють, що для того, щоб організм зміг виробити мелатонін необхідно спати саме в темряві. На вироблення даного гормону впливають безліч факторів: сон при освітленні, деякі ліки, змінний графік роботи.
У 2013 році вчені з НДІ розладів сну дійшли висновку, що кава, випита за шість годин до сну, має надзвичайно негативний вплив. Для того, щоб сон став повноцінним і здоровим останню чашку кави потрібно випивати до п'ятої години вечора.