Цикорій при вагітності часто стає альтернативою іншим напоям. Він має безліч корисних властивостей, має приємний смак, але не обходиться без деяких протипоказань. Щоб зрозуміти, чи дозволяється його вживати майбутній мамі, слід більше дізнатися про цей продукт і врахувати особливості організму.
Користь цикорія
Ця рослина використовується в народній медицині для зміцнення здоров'я. У нього входить набір вітамінів, мікроелементів, мінералів, необхідних жінці і зростаючому плоду і надають позитивну дію.
Цикорій при вагітності можна зрідка пити замість кави
Цикорій відрізняється низкою корисних якостей:
- Заспокоює нервову систему. У жінки вже на ранніх термінах загострюється сприйняття, вона болісно реагує на кожну дрібницю і переживає з будь-якого приводу. Седативні препарати для неї небажані, а чи можна їх приймати, скаже тільки лікар. Чашечка ароматного напою пом'якшує перепади настрою, нормалізує емоційний фон, допомагає при депресії.
- Сприяє збільшенню числа еритроцитів. Це дозволяє заповнювати кількість гемоглобіну і зменшити ймовірність прояву анемії, забезпечує постачання тканин киснем.
- Нормалізує рівень цукру в крові. Навіть швидкорозчинний цикорій містить інулін, що дозволяє впоратися з гестаційним діабетом, пов'язаним з порушенням обміну речовин під час вагітності і прискореним зростанням малюка. При вживанні такого напою нормалізується робота підшлункової залози, регулюється утримання та засвоєння глюкози.
- Сприяє очищенню організму. Він надає легку сечогінну і жовчогінну дію, допомагає виведенню токсинів, позбавляє від зайвого холестерину, покращує функціонування кишківника, запобігає надмірному збільшенню ваги тіла матері і плоду.
- Покращує стан шкіри та волосся. У другому і третьому триместрах у малюка формується кісткова тканина, розвиваються органи, для чого потрібно все більше корисних речовин. В результаті організму жінки не вистачає тих чи інших елементів, послаблюється харчування волосяних фолікулів. Якщо вживати напій з цикорію, заповнюється потреба в калії, кальції, залізі, цинці, зменшується випадання волосся.
Користь такого напою полягає в тонізуючій і загальноукріплюючій дії. У майбутньої мами він покращує настрій, зміцнює імунітет, втамовує спрагу, допомагає уникнути проблем зі здоров'ям. При цьому на відміну від чаю він не містить кофеїн, що підвищує пульс і підсилює серцебиття.
Шкода і протипоказання
Навіть найкорисніші продукти можуть негативно впливати. Що потрібно знати заздалегідь, щоб розуміти, чи можна вживати цикорій? Необхідно постійно стежити за станом вагітної, а при грудному вигодовуванні звертати увагу на поведінку і самопочуття немовляти. Зазвичай нешкідливий напій може викликати алергію, збільшувати набряклість і посилювати прояв варикозного розширення вен. При низці хронічних захворювань цей продукт протипоказаний:
- При жовчнокам'яній хворобі він здатний спровокувати зміщення каменів, викликати закупорку жовчевиводних шляхів.
- При гастриті і виразковій хворобі можливе подразнення слизової, загострення виразки, виникнення кровотечі.
- Під час нервових зривів викликає додаткову збуджувальну дію.
- У хворих астмою або бронхітом посилює кашель, провокує напад, що викликає скорочення черевики, може стимулювати тонус матки.
- При проблемах з нирками, сечокам'яній хворобі шкоду завдають оксалати кальцію, що містяться в продукті, забивають протоки і сприяють утворенню каменів.
Якщо раніше такі захворювання вже проявлялися, пити цикорій не можна. При будь-яких проблемах, погіршенні самопочуття слід відмовитися від такого напою і проконсультуватися з лікарем. Тільки фахівець вирішує, чи можна включати його в раціон і яка денна норма допустима в конкретному випадку.
Способи вживання цикорію при вагітності
У магазинах можна купити розчинний напій, який потрібно тільки залити окропом. Він виготовляється з натуральної, висушеної і подрібненої сировини, яка в процесі переробки втрачає ряд властивостей. Цей продукт зручний у використанні, має приємний кремовий смак, але щоб користь була максимальною, можна спробувати додати в нього різні компоненти, безпечні для вагітних:
- Молоко. Воно пом'якшить смак напою, зробить його калорійнішим. У цьому продукті міститься багато кальцію, який корисний на ранніх термінах для формування кісткових тканин малюка.
- Мед. Додайте в чашку чайну ложку цього продукту. Це посилить заспокійливий ефект, допоможе протистояти вірусам і застудам.
- Ромашка! Ця рослина має дезінфікуючу властивість і відмінно поєднується з цикорієм.
- Чорниця. Вона додасть цікаву кислинку, зніме втому, усуне червоноту очей.
- Женьшень. Ця добавка рекомендується в третьому триместрі для боротьби з гіпертонією і поліпшення кровообігу.
Потрібно враховувати, що молоко має слабку властивість, тому застосовувати його слід обережно. Не варто занадто захоплюватися добавками. Іноді шкоди можуть завдати навіть дозволені для майбутніх мам продукти.
Який цикорій краще вибрати
Розчинний цикорій добре зберігається і швидко приготовлюється, при покупці слід звернути увагу на термін придатності та склад. До нього не повинні входити сторонні інгредієнти. Смажені жолуді і злаки додаються для зниження собівартості і в кращому випадку будуть для вагітних марними.
Якісний розчинний цикорій повинен бути однорідним
Порошок повинен бути однорідним, не містити слипшихся шматочків. Така форма зустрічається найчастіше, але менш корисна, ніж вихідна сировина. Розумною альтернативою є рідкий концентрат, в якому максимально зберігаються цілющі властивості.
Смак і аромат цикорія досить специфічні і подобаються не всім. Щоб зробити їх більш привабливими, додайте до нього тріску натуральної молотої кави.
Напій легко приготувати самостійно, купивши на ринку свіжий або сушений корінь цикорія. Сировину потрібно ретельно вимити, почистити, обсмажити на сковороді і подрібнити в кавомолці. Його можна пити у вигляді настою або відвару, заливши склянкою окропу чайну ложку порошку і залишивши на 20 хвилин. Такий варіант для вагітних найбільш корисний.
Як часто можна пити цикорій
Допустиму кількість вживання такого напою не визначено, але зловживати ним не варто. Денна норма індивідуальна для кожної жінки, залежить від особливостей організму і терміну вагітності. За відсутності протипоказань оптимальною кількістю є дві чашки на день, вранці і ввечері.
Дію цикорію при ГВ мало вивчено, і спільної думки з приводу його вживання не існує. Цей продукт посилює лактацію, але може виявитися шкідливим для новонародженого. Щоб не ризикувати жінкам, які годують, краще вводити тонізуючий напій у раціон через деякий час після пологів і постійно стежити за реакцією дитини.
При вагітності до харчування потрібно ставитися дуже уважно, будь-який продукт може негативно подіяти на дитину. Цикорій корисний і найчастіше безпечний для майбутньої мами. Його потрібно вживати, але при цьому дотримуватися обережності і обов'язково консультуватися з лікарем.