Усіма улюблені огірки при грудному вигодовуванні слід вводити в раціон поступово. Цей продукт має безліч корисних властивостей, але підходить далеко не всім. Щоб зрозуміти, чи можна його вживати в їжу, потрібно зважити всі позитивні і негативні доводи, після чого прийняти рішення.
Як харчуватися мамі, що годує
Організму щойно народженого немовляти потрібна велика кількість вітамінів і мінералів, отримати які він може з молоком при годуванні. Тому мамі слід серйозно ставитися до свого харчування, включати в нього продукти, що містять необхідні елементи, але при цьому уважно стежити за реакцією дитини. Пробувати огірки в перші 3 місяці після пологів категорично не варто. У цей час дієта повинна бути особливо суворою, тому що травлення немовляти знаходиться в стадії становлення: висока ймовірність здуття живота, запорів і поносів, а також розвитку алергічних реакцій. Саме тому свіжі овочі в перші місяці життя дитини жінці краще не вживати.
Коли грудничок трохи підріс і зміцнів, можна спробувати додавати в раціон нові продукти, але тільки не всі відразу. Спочатку в перевірене і безпечне меню увімкніть невеликий шматочок огірка і зверніть увагу на реакцію. Якщо ніяких неприємностей не сталося, стілець нормальний, почервоніння не з'явилися, можна продовжувати вживання цього овоча.
Не варто експериментувати, якщо малюк вередує і погано себе почуває. У цьому випадку ви не зрозумієте, чи погіршився стан після вживання огірка.
Важливо звертати увагу на якість продуктів. Навряд чи для дитини будуть корисні нітрати і стимулятори росту. Взимку краще взяти солоні, ніж купувати вирощені в теплицях або завезені здалеку овочі.
Користь огірків для мами і дитини
Цей овоч дуже корисний, незважаючи на розхожу думку, що огірок - це вода. він урізноманітнює харчування і благотворно вплине на роботу внутрішніх органів годуючої мами. Разом з грудним молоком вхідні в нього елементи потрапляють в організм немовляти, що надає таку користь:
- Поліпшується робота серця і нирок. Завдяки високому вмісту калію регулюється водно-сольовий баланс, виводиться зайва рідина з організму, нормалізується артеріальний тиск у мами.
- Сприяють нормальному розвитку немовляти. Цинк і магній необхідні для активізації роботи ферментів, що відповідають за регенерацію клітин шкіри, кісткової тканини, слизових оболонок, поліпшення апетиту.
- Йод незамінний для функціонування щитоподібної залози і формування нервової системи.
- Зміцнюють імунітет. Вітамін С відповідає за еластичність судин і сполучних тканин, вітамін D запобігає розвитку рахіту, фолієва кислота і кремній необхідні для формування і зростання клітин волосся, нігтів, шкіри.
- Очищають організм. Вони сприяють видаленню холестеринових бляшок у мами, виведенню токсинів і шлаків, припливу молока.
- Покращують травлення. До цього вівторка входить велика кількість води і клітковини. Низькокалорійний салат зі свіжих плодів дозволяє швидше знизити набрану під час вагітності вагу і прискорити обмін речовин у грудничка.
Якщо ніяких протипоказань немає, огірки будуть корисні мамі і дитині. Вони мають масу цілющих властивостей і приємним смаком, покращують настрій.
Коли огірки при грудному вигодовуванні шкідливі
Навіть найпотрібніший для організму продукт у великих кількостях стає небезпечним. Якщо їсти огірки ввечері, безсонна ніч вам забезпечена через сильний сечогінний ефект. Кілька солоних огірків покращують апетит, але постійне роздратування рецепторів підтримує бажання щось їсти, а переїдання призводить до появи додаткових кілограмів.
Великий вміст води благотворно впливає на підвищення лактації. Але у випадку, коли багато рідини не рекомендується, краще від огірків відмовитися.
Жінкам, які мають проблеми зі шлунком, які страждають на виразкову хворобу, зжог або гастрит, краще ставитися до огірків насторожено. При ніжному і освіжаючому смаку вони підвищують кислотність, викликають загострення захворювання, спазми або розлад кишечника у немовляти.
Огірки вбирають шкідливі речовини, що містяться в добривах або підживленнях. Ця хімія не потрібна ні мамі, ні малюку, вона може викликати серйозні отруєння. При появі коліків, метеоризму, дисбактеріозу, овоч краще відкласти, а дитину показати педіатру.
Як вибрати дозволені для овочів, що годують мам
Найкраще вирощувати їх самостійно без використання підсилювачів зростання, пестицидів та інсектицидів. У цьому випадку можна з упевненістю вживати їх не боячись, що одночасно з ними в організм потраплять нітрати. Найбільше вітамінів у молодих плодах. Коли вони переростають, стають менш смачними і частково втрачають корисні властивості.
При годуванні грудьми краще їсти свіжі огірки, вирощені на власному городі
Якщо немає власного городу, краще дізнатися, чи не продає овочі хтось із знайомих, в крайньому випадку, піти на ринок. При покупці вибирайте ґрунтові сорти. Вони повинні бути невеликими, цілими, без ознак псування, мати насичений зелений колір і матову шкірку. При грудному вигодовуванні не потрібно вживати огірки ранні, вирощені в теплиці, а тим більше імпортні. Вони не порадують смаком, принесуть сумнівне задоволення, зате можуть стати причиною неприємностей зі здоров'ям.
Чи є шкода від солоних огірків
Їх приготування обходиться без термообробки, тому більша частина корисних речовин зберігається. Як і свіжі, вони покращують апетит, нормалізують травлення. Але при цьому в розсол додається велика кількість солі, яка вбирається в м'якоть огірка, при цьому солі натрію заміщають калій. Вживання такої закуски викликає затримку в організмі рідини, призводить до появи набряків, підвищує артеріальний тиск.
При засолці використовуються пряні трави, що надають продукту оригінальний аромат і приємну пікантність, які змінюють смак молока. Це може не сподобатися немовляті або негативно вплинути на його самопочуття, викликати появу висипу, нервозність або шлункові коліки. Лікарі не мають однозначної думки з приводу вживання огірків. Рішення приймає мама, враховуючи, що у дитини травлена система ще не налагодилася, і будь-яка зміна в харчуванні викликає у неї дискомфорт.
Вплив маринованих огірків на маму і дитину
При нагріванні концентрація корисних елементів зменшується, тому для організму вони практично марні. Їх пікантний смак покращує апетит мами, але грудничку може не сподобатися і спровокувати ряд неприємних відчуттів:
- викликає спрагу;
- підсилює газоутворення;
- призводить до розладу шлунка;
- підсилює алергію.
У маринад входять оцт і прянощі, що неприпустимо для немовлят
Правила вживання солінь при гв
Жінкам, які страждають захворюваннями нирок і сечостатевої системи, які мають виразку, гастрит або інші розлади шлунка краще не включати в раціон соління. Якщо таких проблем немає, теж потрібно дотримуватися обережності, і дотримуватися при вживанні деяких правил:
- Заготовляйте соління самостійно. У цьому випадку ви самі вибирали плоди, точно знаєте, які інгредієнти входять в маринад, в яких умовах зберігається консервація.
- Не зловживайте такою закускою. Один-два огірки знімуть оскому, урізноманітнять харчування і з великою ймовірністю не зашкодять малюку. Але стежити за його реакцією все одно необхідно, при будь-якому погіршенні прибрати їх зі свого меню.
- Комбінуйте гострі закуски з іншими продуктами. Добре поєднується огірок з кашею або картоплею, які нейтралізують шкідливий вплив. Самі по собі хрусткі мариновані огірки дратують шлунок, тим більше, з'їдені натощак.
- Не запивайте консервовані овочі водою, а тим більше молоком. У першому випадку велика ймовірність утворення каменів у нирках, у другому практично гарантована діарея.
Якщо дотримуватися цих порад, ризик від вживання солінь буде мінімальним для мами і малюка. Обов'язково прислухайтеся до рекомендацій педіатра, дитина сама поскаржитися не може, але про свій дискомфорти повідомить зміною поведінки.
При складанні свого меню мамі потрібно враховувати особливості свого організму і реакцію немовляти. Лікарі не забороняють вживати огірки, але попереджають про можливі наслідки. Рішення доводиться приймати жінці, визначаючи для себе пріоритети.
Відео
Читайте у наступній статті: перший прикорм при грудному вигодовуванні