Годуюча жінка обмежена у вживанні деяких продуктів, особливо цукру. Інжир - популярний сухофрукт, який може замінити тістечка. Його можна вживати при годуванні грудьми, але пробувати краще після того, як дитині виповниться 3 місяці.
Інжир при грудному вигодовуванні
Користь інжиру
Інжир при грудному вигодовуванні може стати відмінним джерелом корисних речовин, а також просто принести задоволення завдяки унікальному смаку.
Жінки залишають численні відгуки, в яких діляться корисними властивостями фрукту:
- допомагає боротися зі втомою, поганим настроєм, депресією;
- додає сил;
- знижує рівень холестерину в крові;
- допомагає роботі мозку;
- зміцнює імунітет, корисний при застуді, грипі та інших інфекціях;
- запобігає розвитку тромбів;
- попереджає серцеві захворювання;
- нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- сироп і варення з інжиру допомагають впоратися із запорами;
- зміцнює волосся.
Він містить велику кількість корисних речовин: аскорбінову кислоту, натрій, калій, залізо, вітаміни групи В, ніацин. Враховуючи такий значний склад, мамам буде корисно їсти інжир, але в усьому важлива міра.
Як вживати інжир
Будь-яка, навіть найкорисніша речовина в надлишку може завдати шкоди здоров'ю. Інжир - не виняток. У ньому міститься підвищена кількість цукру, тому лікарі радять дотримуватися запобіжного заходу в його вживанні. Свіжий можна їсти в кількості не більше 6 шт. на тиждень, сушений - 10 шт. При цьому добова норма споживання не повинна перевищувати 5 шт.
Крім значного вмісту цукру інжир може викликати запори і коліки у немовляти, якщо мама їсть його у великих кількостях.
У перший місяць лактації краще утриматися від вживання даного продукту, лікарі радять дотримуватися в цей час розумної дієти. У другий місяць можна ввести плід у раціон, починаючи з половинки на сніданок. Якщо за добу організм дитини не відреагував негативно на новий продукт, можна сміливо вводити його в щоденне меню, дотримуючись рекомендованої лікарями кількості.
Інжир - неймовірно корисний фрукт, вживання якого дозволить мамі, що годує, почуватися краще. Але, незважаючи на численні корисні властивості, він не є ліками, а при погіршенні самопочуття і появі будь-яких висипань на шкірі дитини необхідно звертатися до лікаря.
Відео
Також цікаво почитати: як приготувати кабачок для першого прикорму