Ківі - природне джерело вітамінів, необхідних для здоров'я і підтримки імунітету. Для жінок корисно, що ківі міститься велика кількість фолієвої кислоти, необхідної під час вагітності. Чим ще порадує нас ця ягода?
Користь ківі для організму жінки
Фрукт використовується не тільки в їжу, але і в рецептах по догляду за шкірою. Через багатий вітамінний склад ківі покращує тургор шкіри, вирівнює відтінок, володіє омолоджувальними властивостями. Його можна їсти жінкам у будь-якому віці. Особливо ківі корисний після 50 років, коли організм потребує правильного харчування і здорового способу життя.
Ківі має такі корисні властивості:
- підвищує імунітет;
- захищає організм від впливу вільних радикалів;
- попереджає виникнення сечокам'яної хвороби;
- нормалізує рівень цукру в крові;
- попереджає виникнення онкології;
- покращує реологічні властивості крові;
- благотворно впливає при вагітності на організм матері і плоду.
Ківі - рекордсмен за вмістом аскорбінової кислоти. Цей вітамін має антиоксидантні властивості, що уповільнює старіння клітин і знижує ризик появи ракових пухлин. Один плід містить добову норму вітаміну С для дорослої людини.
У ківі багато заліза і фолієвої кислоти. Цих елементів гостро потребують вагітні. Фолієва кислота попереджає дефектні мутації в організмі плоду, допомагає правильно сформуватися нервовій системі.
Залізо необхідне для підтримки нормального рівня гемоглобіну, від нестачі якого страждає більшість майбутніх мам.
Ківі корисний для схуднення. Рекордний вміст аскорбінової кислоти покращує метаболічні процеси. Також у фрукта низька калорійність.
Ківі містить достатню кількість вітаміну Е, магнію, клітковини та каротиноїдів. Ці компоненти позитивно впливають на стан кровоносної системи, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, перешкоджають утворенню онкологічних хвороб.
Шкода ківі для організму
Незважаючи на великий перелік корисних властивостей, у фрукту також є протипоказання до вживання. Не рекомендується їсти ківі щодня у великих кількостях. При схильності до харчової алергії від ківі також варто відмовитися.
Алергія на ківі проявляється у вигляді висипу на тілі, крапивниці. Нерідко з'являються ранки на слизовій оболонці рота. Важка течія алергічної реакції проявляється у вигляді набряку Квінке. Цей стан вимагає невідкладної допомоги, в іншому випадку набрякає гортань і перекривається доступ до повітря.
Не можна вживати ківі при підвищеній кислотності шлункового соку. До переліку протипоказань входить гастрит і виразка шлунка, дванадцятипалої кишки. У складі ківі міститься кислота, яка діє дратівливо на стінки шлунка. При наявності вищевказаних хвороб, вживання фрукту натощак часто викликає загострення.
При порушеннях ліпідного профілю та наявності хвороб підшлункової залози є ківі слід з обережністю. Також зловживання ківі викликає діарею.
На пізніх термінах вагітності не варто захоплюватися цим фруктом. Ківі часто провокує ізжогу, від якої важко позбутися. При безконтрольному вживанні часто народжуються діти з важкими харчовими алергіями.
Ківі має корисні властивості для жіночого організму, завдяки багатому вітамінному складу. Його слід приймати в їжу в розумних кількостях, щоб не виникла харчова алергія або біль у шлунку. Вагітним рекомендується включати в раціон ківі тільки за згодою фахівця.
Відео
Також цікаво почитати: банани при вагітності на ранніх термінах