Через що виникають запори під час вагітності? У період виношування малюка матка майбутньої мами істотно збільшується в розмірах і здавлює кишечник, що призводить до серйозних порушень відтоку крові, а також до застою крові в судинах малого тазу. У результаті - розширення вен прямої кишки (що може призвести до геморру), постійні запори.
Людський організм продукує спеціальні речовини, роль яких полягає в стимуляції скорочень кишківника. Природа розпорядилася так, що під час вагітності сприйнятливість кишкової мускулатури до даних речовин істотно знижується. І це цілком виправдано: матка і кишечник володіють єдиною іннервацією, через що будь-яка стимуляція перистальтики кишечника може призвести до скорочень матки - це, в свою чергу, здатне привести до мимовільного переривання вагітності. Однак така захисна реакція має і свої побічні дії, зокрема, запори.
Крім того, в якості причини появи запорів виступають гормональні зрушення: під дією прогестерону, гормону вагітності, істотно сповільнюється травний процес. Становище ускладнюють також і стреси, різні психологічні фактори, які під час вагітності найбільш яскраво виражені. І, нарешті, спровокувати появу запорів можуть різноманітні аутоімунні та алергічні процеси.
Справлятися із запорами фахівці рекомендують народними методами. Більшість медикаментозних засобів під час вагітності приймати не рекомендується з огляду на велику кількість протипоказань, різних побічних дій. Тим більше, що за допомогою народних коштів ви швидко і легко зможете впоратися із запором.
Так, позбутися запору можна, трохи підкоригувавши свій раціон. Нормалізації роботи кишечника допомагає клітковина, яка не перетравлюється, а лише набухає, збільшуючи таким чином обсяг калових мас, що сприяє кращому випорожненню кишечника. Саме тому лікарі рекомендують включати в раціон вагітних жінок продукти, багаті на клітковину - помідори, моркву, буряк, огірки, кабачки, гарбуз, сухофрукти, яблука, хліб грубого помолу тощо.
Також слабким ефектом володіють і різні кисломолочні продукти - це кефір і простокваша. Крім цього, можна урізноманітнити раціон вагітних жінок квасом і кислими щами.
Ще один простий, але тим не менш ефективний засіб боротьби із запором - це склянка холодної води, яку потрібно випивати натощак щоранку. Не зайвою буде і ложка натурального меду, додана в склянку - зрозуміло, тільки в тому випадку, якщо у вас немає алергії на мед.
А ось такими продуктами, як чорна кава, міцний чай, какао, шоколад, білий хліб, борошняні вироби, захоплюватися не варто. Також варто відмовитися від чорниці, манної каші, від слизових супів, які мають закріплюючу дію.
Варто звернути увагу на свій розпорядок дня. Не слід довгий час сидіти або стояти на одному місці, не змінюючи положення. Не варто мати справу з тяжкостями, також потрібно відмовитися від гімнастики, що зміцнює м'язи тазового дна.
При цьому потрібно пам'ятати про те, що лікування запорів під час вагітності істотно відрізняється від лікування запорів поза вагітністю. Так, наприклад, фізіотерапевтичні способи лікування, які часто застосовують під час запорів, при вагітності суворо протипоказані, так як істотно зростає ризик стимуляції маточної діяльності. Також має сенс говорити про несприятливий вплив таких методів на плід.
Слабкими захоплюватися також небажано, оскільки це може призвести до переривання вагітності. І мова йде не тільки про сильнодіючі засоби (касторове масло, сульфат магній і так далі), але навіть і про слабкі засоби (листя сенни, плоди жостера і так далі). Дозволена під час вагітності тільки їжа, багата клітковиною.
І пам'ятайте, що будь-які ваші дії, будь то зміна вашого розпорядку дня або включення в меню будь-яких продуктів, має узгоджуватися з вашим лікарем. В іншому випадку таке, здавалося б, небезпечне явище, як запор, може призвести до вельми і вельми неприємних наслідків - аж до мимовільного переривання вагітності. А взагалі, пам'ятайте про те, що будь-яку проблему набагато легше запобігти, ніж потім намагатися її усунути, а тому не чекайте, поки похід в туалет перетвориться для вас на справжню тортуру, а з перших тижнів вагітності досить уважно ставитеся до свого способу життя, включайте в свій раціон продукти, багаті клітковиною, і запори майже напевно обійдуть вас стороною.