Француженки завжди відрізнялися особливою стрункістю, що не може не дивувати, адже у французькій кухні переважають висококалорійні страви. І рідкісна мешканка Франції відмовить собі в круасані на сніданок, кіші на обід або келиху вина за вечерею. Umagazine.ru - про 12 правил француженок, які допомагають їм їсти все і не поправлятися.
- 1. Француженки ніколи не сидять на дієтах
- 2. Француженки дозволяють собі поблажки
- 3. Француженки багато ходять пішки
- 4. Француженки купують продукти на ринку
- 5. Француженки роблять покупки кілька разів на тиждень
- 6. Француженки змінюють свій раціон залежно від сезону
- 7. француженки не зберігають вдома шкідливу їжу
- 8. Француженки готують самі
- 9. Француженки їдять невеликими порціями
- 10. Француженки завжди снідають
- 11. Француженки намагаються завжди відчувати задоволення від їжі
- 12. Француженки п'ють багато води
1. Француженки ніколи не сидять на дієтах
Підтримувати вагу в нормі їм допомагає правильний баланс корисної і шкідливої їжі. Якщо ж раптом француженці все-таки потрібно скинути, наприклад, набрані за час свят 2-3 зайвих кілограми, вона просто влаштовує собі вихідні на цибулевому супі. Його рецепт у своїй книзі «Чому француженки не товстішають» наводить колишній генеральний директор американського філіалу компанії «Вдова Кліко» Мірей Гільяно. Все, що для нього потрібно, - це 900 грамів цибулі-порея. Спочатку його потрібно очистити і промити, потім відрізати зелені стеблі, залишивши тільки білі цибулини і світло-зелену частину. Після слід покласти цибулю у велику каструлю, залити водою, довести до кипіння і варити, не закриваючи кришкою, близько півгодини. Бульйон потрібно пити по одній чашці кожні 2-3 години, а відварені цибулини з'їдати на сніданок, обід і вечерю по півчашки. Всього за пару днів ви позбудетеся набраних кілограмів, при цьому не будете відчувати почуття голоду.
2. Француженки дозволяють собі поблажки
«Відмовляючись від дорогого вашому серцю келиха вина за обідом або від круасана за сніданком, вам не вдасться довго обманювати себе - організм рано чи пізно помститься». Найправильніший спосіб - робити поблажки у вихідні. Компенсувати це ви зможете, прогулявшись у понеділок на півгодини довше або замінивши пасту на салат в обід. Пам'ятайте про баланс!
3. Француженки багато ходять пішки
Вони не люблять витрачати час на спорт, зате майже ніколи не користуються ліфтом, піднімаючись сходами, і воліють прогулянку поїздці на метро або таксі. Їх максимум - легкі заняття з гантелями.
4. Француженки купують продукти на ринку
Для них їжа - це культ, тому головним критерієм вибору продуктів є якість. А якісні продукти за прийнятними цінами найчастіше можна знайти на фермерських ринках.
5. Француженки роблять покупки кілька разів на тиждень
Вони не ходять в магазини і на ринки голодними, а при виборі продуктів керуються тільки планами на тиждень. Складати списки продуктів - для них звичайна практика.
6. Француженки змінюють свій раціон залежно від сезону
"Гастрономічна нудьга сприяє нездоровому харчуванню. Без імпровізацій і експериментів ви точно станете заручницею харчової рутини, а вона настільки ж огидна, як і рутина в особистому житті ", - вважає Мірей Гільяно. Тому влітку француженки їдять багато фруктів і ягід, а восени готують гарбузові супи і страви з грибами.
7. француженки не зберігають вдома шкідливу їжу
Так вони уникають спокуси. А якщо перекусити все одно хочеться, то вони роблять вибір на користь здорових снеків: горіхів, овочів, злакових хлібців і сухофруктів.
8. Француженки готують самі
У їхньому будинку не зустрінеш напівфабрикатів - знову ж таки через високі вимоги до якості продуктів. Мешканки Франції хочуть точно знати, з чого складається страва, яку вони їдять.
9. Француженки їдять невеликими порціями
Звідси і традиційні для Франції menu в ресторанах - комплексні обіди, які включають в себе закуску, основну страву, десерт і келих вина. Француженки не хочуть відмовляти собі ні в десерті, ні у вині, тому їдять маленькими порціями.
10. Француженки завжди снідають
Поняття про класичний французький сніданок, що складається з кави і круасана, насправді далеке від істини. Француженки люблять неквапливо і щільно снідати, а якщо не встигають нормально поїсти, то обов'язково беруть щось із собою. Так само, як сніданок, для них важлива ще й вечеря - це справжня трапеза.
11. Француженки намагаються завжди відчувати задоволення від їжі
Вони не лають себе за з'їдений вранці pain au chocolat, а насолоджуються ним так, немов це найкраща випічка в їхньому житті. Тому за їжею вони ніколи не дивляться телевізор і не гортають Інстаграм. Вся увага тільки їжі.
12. Француженки п'ють багато води
Так, це найпростіше правило для всіх, хто хоче підтримувати стабільну вагу, і француженки це знають.