Випадання волосся - щоденна проблема багатьох людей. Жінкам розлучатися з ними особливо сумно. У середньому людина втрачає близько 80 волосин на добу і майже не помічає цього. Але якщо ти відчуваєш, що волосся стало випадати сильніше, то для цього напевно є причини. Які - дізнаєшся з нашої статті.
Ця проблема у жінок набагато більш поширена, ніж здається: приблизно кожна третя страждає від втрати волосся або зниження їх обсягу на якомусь етапі свого життя. Важливо не переживати через це занадто сильно - в більшості випадків все відновлюється. Ось, що корисно знати про причини цього і способи повернення волосся до нормального обсягу.
Зміст статті
У нормі людина втрачає від 50 до 100 волосся на день. Цей процес регулюється генетикою, але буває так, що в справу вступають інші фактори, і «волосопад» приймає загрозливі масштаби. Що робити, якщо випадає волосся на голові? Зібрали для тебе список причин і способів допомоги.
Причини випадання волосся
Генетичні причини
Якщо у тебе є генетична схильність до витончення волосся, ти помітиш, що їх обсяг з часом зменшується. Деякі волосяні фолікули виявляються чутливими до чоловічих гормонів, саме тому вони починають виробляти більш тонке і коротке волосся.
Реактивні причини
Волосся може випадати через проблеми зі здоров'ям: гормонального дисбалансу, авітамінозу, сильного стресу, суворої дієти.
- Гормони відіграють дуже важливу роль у зростанні волосся. Естрогени (жіночі гормони) допомагають їм рости краще, а андрогени (чоловічі) можуть скоротити цикл зростання волосся. Надлишок андрогенів може бути викликаний ендокринним розладом, наприклад, полікістозом яєчників.
- Стрес теж підвищує рівень чоловічих гормонів, а також впливає на харчові звички і травний тракт.
- Анемія (брак заліза) погано впливає на волосся, тому що залізо вкрай важливо для виробництва білків, необхідних для їх зростання.
- Проблеми зі щитовидкою призводять до розладу метаболізму і гормональної перебудови, що неминуче впливає на волосяні фолікули.
- Брак вітаміну В12 впливає на еритроцити, які розносять по організму кисень. Людина може спокійно жити без волосяного покриву, саме тому брак багатьох елементів в першу чергу відбивається на шевелюрі.
Поради, як зупинити випадання волосся
Ось як можна зупинити процес втрати волосся і повернути його назад.
Определи проблему.
Життєвий цикл волосся - близько трьох місяців, тому втрата волосся не починається і не закінчується раптово. Якщо ж через три місяці ситуація не покращилася, посіті тріхолога. І не панікуй!
Змініть режим харчування
Додай в раціон більше білка, тому що це основний будівельний матеріал для волосся. Їж складні вуглеводи - вони дають волоссю енергію для зростання.
Кращі вітаміни для волосся від випадання
Приймай вітаміни, корисні для зміцнення волосся: залізо, вітаміни В12, С, D3, цинк, селен, корисні амінокислоти L-лізин і L-метіонін.
Правильно доглядай за волоссям
У цей період не варто захоплюватися гарячими щипцями, феном або прасуванням для укладання, волоссям і так доводиться несолодко.
Підбери оптимальний відхід
Легкі бальзами і шампуні, які не обтяжують волосся, припадуть як не можна до речі. Як, до речі, і хороша розчіска, яка швидко і безболісно розплутує волосся.