Правило № 1
Ель велика прихильниця йоги і дихальних практик, тому кожен день за пару годин до сну вона виконує невелике тренування, що складається з розслаблюючих асан. Це допомагає їй розслабитися після всього, що відбувалося за день, і налаштуватися на відпочинок, після чого вона п'є трав'яний заспокійливий чай. І ще одного важливе правило - вона спить не менше 7 годин, в добре заштореній спальні і з шовковою пов'язкою на очах.
Правило № 2
Прокидається Макферсон з сонцем, приблизно в 5:30. До речі, вона використовує справжній, окремо стоячий будильник, а не телефон. До стільникового вона намагається не торкатися, поки виконує ранкову рутину. Ще перебуваючи в ліжку, вона починає практикувати дихання і медитацію - це допомагає їй акуратно пробудитися, вибудувати внутрішній баланс і налаштуватися на новий день.
В одному з інтерв'ю Ель зізналася, що переконана, своє тіло і обличчя потрібно обслуговувати цілий рік, не роблячи перерв і не даючи собі поблажок. Адже головне не просто завжди добре виглядати, а й відчувати. Цей вибір потрібно зробити один раз і на все життя, тоді результат буде просто карколомним.
Правило № 3
Після пробудження і ранкових практик вона випиває склянку теплої води з лимонним соком і кайєнським перцем і вітамінний коктейль із заморожених личі (6 штук), манго (половина), банана (один), кокосової води (300 мл) і двох чайних ложок білкового порошку, збагачений безліччю вітамінів, макро- і мікронутрієнтів, які випускають її бренд. За словами Ель, після цього напою вона почувається дуже бадьорою та енергійною. Також цей мікс зміцнює імунітет, підтримує травну систему, знижує тягу до солодкого і допомагає утримувати настрій стабільно хорошим протягом усього дня. Пити цей коктейль потрібно саме вранці, коли організм краще засвоює допоміжні речовини.
Правило № 4
Через годину після зеленого коктейлю Макферсон йде займатися спортом або в домашній спортзал, або на свіже повітря. Щоденні заняття на всі групи м'язів - це обов'язкова частина життя Ель. Вона переконана, що хороші гени - це лише половина успіху, а його друга частина - це ретельна, копітка робота. Якщо у моделі не вистачає часу на повноцінне тренування, то вона приділяє їй хоча б 10 хвилин - головне, щоб це тренування було. Якщо Ель живе поруч з океаном, то вранці вона бігає вздовж берега або катається на серфі (як справжня астралійка вона обожнює серфінг).
Правило № 5
Зрозуміло, після спорту модель вирушає в душ. Але раніше вона обробляє все тіло сухою щіткою. В одному з інтерв'ю вона зізналася, що одержима сухою щіткою і відлюдненням, так що через цю процедуру вона проходить кожен день. Після вона використовує японський скраб з сіллю і зеленим чаєм і змиває все під контрастним душем - спочатку гарячою водою, а потім холодною або навіть крижаною. Після промакується махровим рушником і наносить крем для тіла з маслом апельсина.
Правило № 6
Тільки після того, як модель виконає всі п'ять пунктів, вона снідає. Ель вважає, що харчування має бути максимально простим, наприклад: фрукти, домашня гранола з ягодами або пудинг з насінням чіа. У вихідні вона п'є «куленепробивну каву» з кокосовою олією - це вона робить, щоб збагатити мозок жирами і змусити його працювати на повну потужність. На обід у неї найчастіше легкий салат з козячим сиром і оливковою олією, а на вечерю - морепродукти і зелений салат.
Макферсон обов'язково бере з собою на роботу або на зустріч саморобний домашній зелений овочевий сік з капусти, огірка, куркуми, лимона, імбиря і салату ромен. Іноді вона замінює огірок селером, шпинатом або кабачком. По-перше, цей коктейль багатий поживними речовинами. По-друге, він сприяє прискоренню травлення. І по-третє, він може замінити перекус, злегка вгамувавши почуття голоду, коли немає можливості правильно поїсти.
Правило № 7
Для догляду за обличчям у моделі теж є чітка схема, якої вона дотримується день у день. Вранці і ввечері вона очищає шкіру піною з фруктовими ферментами, які дбайливо видаляють будь-які забруднення. Потім в хід йдуть креми або сироватки з пептидами, які дають омолоджуючий ефект. Ель не виходить на вулицю без засобу з SPF, і чим вище фактор захисту, тим краще. А вечорами вона використовує нічний крем з потужним комплексом вітаміну А і С, призначений для зволоження і нейтралізації пігментних плям.