У поточні турбулентні часи багато хто стикається з нервовими потрясіннями і напругою. Сильний стрес може викликати навіть фізичні симптоми. М'язи тіла напружуються, і це призводить до занепокоєння, напруженого виразу обличчя, головних болів або дискомфорту в шиї і спині. За даними Гарвардської медичної школи, спорт завжди допомагає знизити рівень стресу. Навіть проста аеробіка або легка пробіжка допомагає організму зняти нервову напругу і відчути себе краще. Спорт позитивно впливає на психіку людини через нейрохімію. Вправи знижують рівень таких гормонів стресу в організмі, як адреналін і кортизол. Вони також стимулюють вироблення ендорфінів - хімічних речовин у мозку, які є природними болезаспокійливими засобами і покращують настрій. Ендорфіни відповідають за кайф від занять спортом і за почуття розслаблення і оптимізму, яке супроводжує багато тренувань.
Щоб впоратися з напругою і відчути легкість, потрібно правильно підібрати тренування і знайти спільну мову з тренером. Інструктор повинен створити правильну програму, яка дозволить розслабитися саме вам. Комусь потрібні виснажливі тренування на витривалість, комусь - тягати залізо, комусь - розтягуватися, а комусь - постояти в спарингу, щоб повністю відволіктися від реальності.
Бокс - ідеальний вид спорту, в рамках якого можна підібрати оптимальне навантаження для кожного. Це один з найефективніших видів спорту для втрати ваги. Це високоінтесивне навантаження: за годину тренування ви втрачаєте 600-700 калорій, опрацьовуючи м'язи всього тіла. Якщо хочете втратити вагу, повідомте про це тренеру в Brothers Boxing Club, щоб він оптимізував ваше навантаження.
У Brothers Boxing Club ви можете зосередитися на кардіоупраженнях: скакалка, велосипед, біг, стрибки, відпрацювання ударів на лапах і на мішку, вправи з тенісним м'ячем і мотузковими сходами. Щоб втратити вагу, потрібно відмовитися від силових тренувань з великими вагами, які можуть призвести до набору м'язової маси. Тренер пропише для вас індивідуальний план занять, щоб ви худіли, але встигали відновлюватися між тренуваннями.
При цьому скоригувати харчування, звичайно, теж важливо. Не потрібно сідати на жорсткі дієти, просто почніть рахувати калорії. Тренер в Brothers Boxing Club допоможе розрахувати раціон на підставі інформації про вашу вагу, щоб ви споживали достатню кількість вуглеводів, білків і жирів. Він підкаже, в якому додатку ви можете відстежувати інформацію про свій раціон, які продукти не є на ніч і які біологічні добавки приймати з їжею, щоб прискорити втрату ваги без шкоди для здоров'я.
Члени клубу Brothers Boxing Club успішно втратили від 10 до 16 кілограмів за три місяці посилених тренувань. І вони завжди підкреслювали, що схуднути вдалося не тільки завдяки заняттям і порадам тренера, але і завдяки підтримці, яку вони отримували в Brothers Boxing Club. За вас вболівають тренера, вас вітають з першими успіхами інші члени клубу. Ви відчуваєте себе частиною спільноти, яка допомагає домогтися поставленої мети.
До початку літа трохи більше трьох місяців. Якщо ви готові втратити зайві кілограми, приходьте в Brothers Boxing Club. Саме час довести собі, що вам вистачить сили волі, щоб прийти в ідеальну форму.