Інгредієнти:
Консервований тунець у власному соку - 1 банку
Перепелині яйця - 6-8 шт.
Помідори черрі - 8-10 шт.
Салатний мікс (руккола, корн, мангольд, латук) - 50 г
Насіння кунжуту - 0,5 ч. л.
Оливкова олія
Лимонний сік
Чорний молотий перець
Калорійність: 83 Кал
Загальний час приготування: 15 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Останнім часом салати з консервованим тунцем в нашій родині дуже популярні. Як правило це легкі і корисні салати з великою кількістю салатного листя і свіжих овочів. У салат також можна додати варені перепелині яйця, запечені шампіньйони, консервовану кукурудзу або насіння кунжуту і льону. Порція такого салату цілком замінює легку вечерю. Корисно, легко і смачно!
Підготуйте необхідні продукти. З консервованого тунця злийте рідину.
Зелень вимийте і просушіть.
Перепелині яйця зваріть вкруту, остудіть, почистіть і розріжте навпіл.
Помідори черрі вимийте і розріжте навпіл.
На пласку страву покладіть салатне листя, шматочки тунця, половинки перепелиних яєць і черрі.
Полейте салат оливковою олією, змішаною з лимонним соком. Додайте чорний мелений перець. Посипайте насінням кунжуту.
Подавайте відразу ж. Приємного апетиту!