Американські лікарі з'ясували, що у людей, які роблять 7000 кроків на день і більше, менше ризик смерті від усіх причин, ніж у людей, які ходять менше. Такі результати вони отримали, коли проаналізували показники акселерометра у 2110 осіб, а потім протягом 13 років реєстрували смерті в цій групі людей. Роботу опублікували в.
Щоденна мета в 10000 кроків часто згадується в порадах щодо здорового способу життя. Це цифра з'явилася після Олімпіади в Токіо в 1964 році, коли одна японська фірма почала просувати свій шагомер з назвою «Манпо-кей», де «ман» означає 10 000, «по» - кроки і «кей» - лічильник. Відтоді правило «10000 кроків на день» міцно увійшло в рекомендації щодо здорового способу життя, і часто ця цифра автоматично виставляється як мета на багатьох розумних годинниках. Реальних же робіт, які вивчали вплив кількості кроків на здоров'я, проводилося мало і вибірка часто була обмежена певною статевою або віковою групою. Так дослідження на літніх жінках показали, що у учасниць, які робили в середньому 4400 кроків на день, смертність була значно нижчою, ніж у жінок, які робили 2700 кроків на день.
Американські медики на чолі з Мерседес Карнетон (Mercedes R. Carnethon) з Північно-Західного університету, на відміну від своїх колег, зробили вибірку більш різноманітною і включили в неї 2110 жінок і чоловіків у віці від 38 до 50 років. Робота проводилася на учасниках дослідження CARDIA, що почалося в 1985 році. Воно вивчало вплив різних факторів на розвиток серцево-судинних захворювань.
У 2005-2006 роках учасників дослідження попросили надягати акселерометр на стегно кожен день протягом тижня, щоб виміряти рівень фізичної активності. Вчені потім вирахували середню кількість кроків на день і на підставі цих даних розділили людей на три групи: у групі з низьким рівнем фізичної активності учасники робили в середньому менше 7000 кроків на день, у групі із середнім рівнем фізичної активності - 7000-9999 кроків на день, а в групі з високим рівнем фізичної активності - більше 10000 кроків на день. За учасниками спостерігали до 2018 року, реєструючи всі смерті. Для статистичного аналізу використовували модель Кокса. У ній враховувалися також підступні: стать, вік, соціально-економічний статус, куріння, вага, серцево-судинні захворювання, рівні глюкози і холестерину в крові.
Медики виявили, що ризик смерті від усіх причин у групі учасників з високим і середнім рівнем фізичної активності був значно нижчим (HR = 0,45 і HR = 0,28 відповідно) порівняно з учасниками з низьким рівнем фізичної активності. При цьому статистично значущого зв'язку між кількістю кроків на хвилину і смертністю не виявилося.
Вчені повідомили, що дослідження має обмеження: у групі людей з низьким рівнем фізичної активності було більше учасників із серцево-судинними захворюваннями та діабетом, ніж в інших двох групах. Хоча дослідники і зробили поправку на серцево-судинні захворювання та метаболічні показники, невраховані килимки могли вплинути на результати.
Фізична активність також виявилася пов'язана з високим когнітивними здібностями в літньому віці. Такого висновку дійшли канадські дослідники, вивчивши дані про активність і результати когнітивних тестів 454 літніх людей.