Вчені провели метааналіз досліджень, присвячених зв'язку між тривалістю сну і ризиком появи серцево-судинних захворювань, і показали, що в групі ризику знаходяться і ті, хто сплять занадто мало, і ті, хто сплять занадто багато. Оптимальна кількість сну становить від шести до восьми годин. Робота медиків була представлена на конгресі Європейського товариства кардіології 26 серпня.
За даними американської некомерційної організації National Sleep Foundation, дорослій людині віком від 18 до 65 років необхідно спати по 7-9 годин на день. Недосип, як і надлишок сну, вважаються шкідливим для організму. Було показано, що вони можуть призвести до розвитку метаболічного синдрому після 40 років, який характеризується збільшенням жирових мас в області живота, порушенням вуглеводного і жирового обміну, інсулінорезистентністю та артеріальною гіпертензією. Крім того, брак сну також пов'язують з появою нав'язливих, повторюваних думок, які зазвичай спостерігаються в тривозі або депресії, і вважають можливим фактором ризику розвитку захворювання Альцгеймера.
Група вчених під керівництвом Епамейнондаса Фунтаса з Центру серцевої хірургії Онассі, Афіни, Греція, провела метааналіз одинадцяти проспективних досліджень, в яких розглядалося, як впливає кількість сну на розвиток серцево-судинних захворювань. Загалом у них узяло участь понад мільйон дорослих осіб, у яких протягом останніх п'яти років не спостерігалося серцево-судинних захворювань. Медики порівняли між собою три групи: перша спала менше шести годин, друга більше восьми годин і третя від шести до восьми годин.
З'ясувалося, що як нестача, так і надлишок сну пов'язані з підвищеним ризиком розвитку ішемічної хвороби серця і смерті від неї або від інсульту протягом середнього періоду спостереження близько 9 років. У порівнянні з контрольною групою, ризик був збільшений на 11 і 33 відсотки відповідно. "Отримані нами результати говорять про те, що недолік і надлишок сну можуть погано впливати на серце. Щоб визначити точні причини, необхідні додаткові дослідження, проте нам відомо, що сон впливає на біологічні процеси, зокрема на вуглеводний обмін, артеріальний тиск і запальні процеси - всі ці фактори, в свою чергу, впливають на розвиток серцево-судинних захворювань ", - підсумовує Фунтас.
Головна перевага проведеного вченими метааналізу полягає в тому, що в нього були включені тільки проспективні дослідження, в яких лікарі самостійно спостерігали за певною групою людей (когортою). Це дозволяє уникнути помилки пам'яті - систематичної помилки, яка викликана відмінністю в точності або повноті спогадів про минулі події.
Серцево-судинні захворювання знаходяться на першому місці в світі серед причин смерті та інвалідності. Протягом року після діагностування серцевої недостатності жінки вмирають частіше, ніж чоловіки. Дослідження показують, що знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань допомагає щоденне вживання яєць, швидка ходьба і контроль за кількістю солі, що з'їдається.