Скейтбординг продовжує зберігати одну з лідируючих позицій серед активних видів спорту. Сьогодні придбати відповідне екіпірування і стати на дошку легко може і доросла людина, і дитина, от тільки набути необхідних навичок виявляється складніше, ніж вивчити теорію. Як навчитися кататися на скейті, яку екіпіровку доведеться придбати, де найкраще осягати основи управління бордом з нуля - поговоримо про це більш детально.
Вимоги до екіпіровки і місця тренувань
Є певні правила для вибору місця та екіпірування для катання. Для дітей і дорослих, які тільки осягають ази управління скейтом, обов'язково потрібно подбати про придбання відповідного одягу та взуття, а також засобів захисту. Шоломи, наколінники, налокітники, захисні шорти, накладки на долоні потрібні не тільки для хлопчиків і дівчаток. Доросла людина також може отримати травму, якщо при падінні буде без екіпірування.
Спеціальне взуття - запорука успіху. Скейтбордингом кросівки, що випускаються для занять, забезпечують найбільш якісне зчеплення з поверхнею. Їхня підошва виготовляється з довговічних матеріалів, що не стоять інтенсивного істирання.
Не підходить для заняття скейтбордингом взуття з текстурованою підошвою, актуальне для більшості інших видів спорту.
Скейт для новачків повинен бути досить широким - в середньому 20,3 см, довжиною 78,5 см. Це універсальні параметри, що дозволяють легко освоїти техніку катання. Підвіска першого скейта повинна бути алюмінієвою, яка не виступає за межі країв дошки. Підшипники на бордах для початківців зазвичай відповідають класу ABEC від 1 до 3. Не варто гнатися за великим розміром коліс - він стане перешкодою в навчанні.
При виборі майданчика для катання райдерам-початківцям потрібно віддавати перевагу гладким бетонним або асфальтовим покриттям без виражених нерівностей, тріщин та інших перешкод. На навчальному майданчику не повинно бути великої кількості пішоходів або маленьких дітей. Кататися на проїжджій частині, виїжджати на магістралі або дороги громадського призначення суворо забороняється.
Не годяться для катання тротуари, особливо людні, а ось територія парку або скверу з якісним асфальтовим покриттям цілком підійде.
Спочатку краще дотримуватися краю доступних доріжок, щоб не заважати тим, хто їде на самокаті або роликах з більш високою швидкістю. При виборі місця рекомендується провести попередній огляд, ретельно вивчити територію - вибоїна або колодязний люк, що з'явилися на шляху, можуть стати причиною падіння.
Базові елементи
Розберемо, які елементи і вправи для початківців скейтерів є обов'язковими до вивчення. Щоб освоїти катання на скейті, потрібно спочатку навчитися стояти на нім. Правильна постановка виглядає так:
- тіло розташоване поперек дошки;
- ноги знаходяться на ширині прапорів, над колесами;
- коліна злегка зігнуті;
- руки можна розставити;
- особу розгорнуто за напрямком руху;
- при перенесенні ваги до шкарпеток ролики під ними повинні зближуватися;
- при зміщенні центру тяжкості до п'ят - те ж саме.
Власне, маневрування і полягає в зміні навантаження на лівий або правий край дошки. Це базова техніка управління. Освоївши стійку «на землі», на рівному місці, можна переходити до руху. Щоб правильно навчитися з нуля кататися на скейтборді, достатньо поставити одну ногу на дошку, а іншій надати прискорення, відштовхуючись нею від асфальту. Не потрібно поспішати, швидко освоїти ази навряд чи вийде, доведеться витратити деякий час.
Їзда прямою
Вміння їздити по прямій лінії - основа скейтбордингу. Спочатку спортсмен повинен визначитися з поштовховою ногою. Нею стає та, якій найзручніше відштовхуватися від асфальту. У більшості людей такою є права нога, але краще самостійно поекспериментувати і прийняти остаточне рішення.
Щоб почати рух по прямій, спочатку слід зайняти базову позицію - двома ногами на декі. Потім опорна нога плавно опускається на асфальт, здійснює поштовх і знову повертається на борд. Не потрібно поспішати - перші спроби повинні дозволити скейтеру відчути баланс, ставити рекорд швидкості тут ні до чого.
Освоївшись, можна поступово нарощувати активність катання.
Плавні та різкі повороти
Вміння маневрувати - важлива складова успішного катання. Початківцям рекомендується освоювати плавні повороти. Для цього достатньо навчитися переносити вагу тіла на п'яти або шкарпетки - завжди в той бік, куди належить їхати. Корпус також нахиляється в бік внутрішнього радіусу повороту. Чим сильнішим буде тиск, тим різкіше вийде кут зміни траєкторії.
Різкі повороти здійснюються в міру набору досвіду, оскільки для них скейтер повинен вміти балансувати тільки на задніх колесах борда. У цьому випадку використовується відрив носової частини дошки від землі шляхом перенесення ваги назад. У цьому положенні відбувається ривок корпусом, що дозволяє змінити напрямок руху в потрібний бік. Як тільки мета досягнута, передні колеса знову опускаються на землю, рівновага відновлюється.
Для новачків у катанні вміння здійснювати різкі повороти просто не потрібно. Спочатку необхідно освоїти поступовий перехід від їзди прямою до рулежки. Навчившись плавно змінювати напрямок руху, можна вже виїжджати з навчального майданчика. Не варто побоюватися падінь або екстрених зіскоків з дошки. Поступово нарощуючи практичний досвід, можна освоїти досить впевнене катання і маневрування.
Гальмування
Зниження швидкості при катанні на скейтборді відбувається шляхом зміщення опорної або поштовхної ноги до хвостової частини дошки, з одночасним перенесенням на неї ваги тіла. Це дозволить уповільнити рух і домогтися плавної зупинки або прийнятної для сходження з деки швидкості. Якщо проводиться екстрене гальмування, потрібно повністю спертися на поставлену в хвості ногу, доклавши максимум сили. Край дошки при цьому зіткнеться з асфальтом, ніс опиниться в повітрі.
Коли катання відбувається на рівній поверхні, можна надійти ще простіше. Гальмування ногою об асфальт актуальне для новачків і не вимагає великих навичок у катанні.
Якщо попереду реальна небезпека і часу на зупинку немає, потрібно зістрибувати зі скейту вперед, по ходу руху.
Трюки та вправи
Для виконання трюків на скейті годяться не всі дошки. Круїзери з прямими краями для цих цілей не підходять. Вузькі і легкі борди з задертими носовою і хвостовою частинами можна використовувати для трюкового катання, стрибати на них і здійснювати складні маневри. Переходити до нового етапу можна тільки після того, як базові елементи повністю відпрацьовані.
На допомогу новачкам - спостереження за реальним катанням у парку. Не варто відразу намагатися повторити всі виконувані майстрами трюки. Для новачків підходять тільки найпростіші, базові вправи, серед них можна виділити кілька.
Кікфліп
Цей трюковий елемент відноситься до базових і освоювати його потрібно обов'язково. Це прокрутка деки, яка виконується зі стрибком на хорошому розгоні. Ноги з положення на ширині плечей мають у своєму розпорядженні так, щоб ведуча перебувала біля кромки дошки.
Далі виконується клацання на задній частині дошки, з натиском і підскоком ззаду. Він виконується опорною ногою, їй відштовхуються, ведуча при цьому витягується, вигинаючись всередину і направляючи деку вперед і вгору. Дошка при цьому піднімається в повітря, а коліна скейтера притискаються до грудей. Як тільки скейт завершить кручення, його потрібно зловити ступнями і дочекатися приземлення, зберігаючи коліна напівсогнутими для пом'якшення контакту з асфальтом.
Оллі
Момент польоту, який відбувається після виконання зв'язки з клацанням та витяжки, називається олі. Саме він лежить в основі більшості трюків, тому відпрацюванню елемента рекомендується присвятити якомога більше часу. Дошка ніби приклеюється до ступнів спортсмена, і це виглядає дуже ефектно.
Щоб олі виходило чисто, потрібно навчитися добре розганятися і правильно переносити вагу тіла. А також знадобиться навичка відштовхування від землі разом зі скейтом. При цьому поки поштовхова нога виконує свою роль, ведуча повинна продовжувати рух по декі вгору і вниз.
50-50 Grind
Так називають стрибок, що виконується на межу. Щоб його зробити, потрібно набрати хороший розгін. Потім приймається стійка з провідною ногою біля переднього краю і при наближенні до піднесення, на яке належить застрибнути, виконується рух, аналогічний тому, що потрібно для олі, з перенесенням деки на межу. Зістрибнути теж можна за допомогою olly.
BB Pop shove it
Це один з найпростіших трюків для скейтерів-початківців. Він полягає в стрибку з прокручуванням дошки на 180 градусів. Він виконується так само, як олі, тільки нога під час підскоку не ковзає, а зупиняється в центрі деки. У момент клацання на землі ззаду нога, розташована у хвості, використовується для контролю скейту при повороті.
Цих основ трюкового катання новачкові буде цілком достатньо для того, щоб освоювати більш складні прийоми і вдосконалювати свою майстерність.
Основні помилки новачків
- Навчання катанню новачків завжди починається з освоєння найпростіших рухів. Правильно накопичена база - половина успіху, коли справа стосується скейтбордингу. Крім того, варто вивчити досвід більш просунутих райдерів, щоб уникнути поширених помилок, які допускаються новачками.
Які промахи найчастіше допускають скейтери-початківці? Одна з найпоширеніших помилок - катання в незнайомих місцях, спроби випробувати скейт на ґрунтовій або нерівній дорозі. У кращому випадку такий експеримент закінчиться падінням, в гіршому - можна пошкодити скейтборд і самому отримати травму.
Не варто покладатися тільки на сумлінність виробника. Скейтборд потребує регулярної перевірки, змащування підшипників, періодичної заміни коліс, у нього можуть розбовтатися кріплення. Рекомендується проводити огляд перед кожним катанням.
Надмірне прагнення до швидкісного катання - велика помилка новачків.
Вони часто вибирають великі дошки - лонгборди, прагнучи якомога швидше перейти до розгону. Але швидкість завжди повинна відповідати навичкам скейтера. А вивчати ази і дітям, і дорослим куди легше на борді за розміром.
Зістрибування назад, проти ходу руху. Це невірна тактика, яка може призвести до серйозних травм. Зіскок зі скейта під час руху рекомендований тільки вперед, по ходу руху - так набагато простіше зберегти рівновагу і не впасти.
Надто енергійне відштовхування під час катання. Короткі поштовхи серією призводять до того, що дошка втрачає рівновагу. При сильному, довгому відштовхуванні такого не відбувається.
Про те, як навчитися кататися на скейті з нуля, дивіться у наступному відео.