Як підібрати бігові лижі по зросту?

Активний відпочинок на снігу має масу переваг, щорічно величезна кількість дорослих і дітей катається на сноубордах і лижах. Найбільш сприятливим і менш небезпечним вважається використання лиж, а тому важливо вміти правильно підбирати екіпірування. Щоб швидко навчитися кататися, легко їхати і не отримувати травм, необхідно вибирати бігові лижі по зросту.

Як вибрати довжину дорослому?

Катання на лижах являє собою захоплююче, але досить складне заняття, для якого потрібно освоїти певні прийоми, навчитися виконувати базові елементи, після чого можна пробувати кататися на схилах. Щоб процес навчання був максимально зручним, простим і швидким, дуже важливо правильно підбирати екіпірування. Найбільше значення грає довжина лиж, яка підбирається індивідуально з урахуванням різних особливостей.

Вибір довжини робиться на основі типу катання, який буде освоювати спортсмен. Виділяють:

• ковзанський;
• класичний;
• комбінований варіанти.

Важливу роль відіграє також рівень лижника, тому існує інвентар для початківців, спортсменів середнього рівня та експертів.

Якщо спортсмен буде освоювати ковзанський хід, в якому передбачається просування ялинкою, як при їзді на ковзанах, то лижі повинні бути жорсткими. У класичному варіанті лижник переміщається, переставляючи ноги паралельно один одному, лижі в цьому випадку використовуються більш гнучкі. У комбінованому вигляді катання використовуються обидва види переміщення, тому й інвентар повинен бути відповідним.

Як тільки спортсмен визначився з дисципліною, яку бажає освоїти, необхідно підібрати лижі відповідно до його антропометричних даних. Найбільш показовим є зріст лижника, другим критерієм буде його вага. Щоб визначити оптимальну довжину лиж, необхідно поставити інвентар поруч з людиною. Для класичного варіанту лижі повинні бути вище спортсмена на 20-30 см, а для ковзаного - на 15 см. Цей метод підійде аматорам, які не планують спускатися з високих гірок або кататися на довгі дистанції.

Більш досвідченим спортсменам необхідно використовувати таблицю, в якій вже розрахована довжина інвентарю відповідно до різних типів катання і зростання лижника.

Якщо для чоловіків необхідно додавати 5-10 см до зростання, щоб отримати оптимальну довжину лиж, відповідно, при зрості 160-165 висота лижі буде 180-185 см, а при зрості 170-180, висота складе 180-190 см, то для жінок цей показник трохи вищий і становить 10-15 см. Щоб не помилитися, і придбати або орендувати якісну і правильну екіпіровку, краще попросити ради професіонала, який точно визначить потрібний інвентар. Початківцям радять не використовувати надто довгі лижі, їх довжина не повинна заважати осягати ази техніки.

Чим довше лижі, тим важче новачкові увійти в поворот, утримати рівновагу і виконати завдання тренера. Новачкам варто купувати або орендувати не надто дороге екіпірування, оскільки завжди є ризик невдалого падіння і поломки інвентарю, який коштує чималих грошей. Більш досвідчені спортсмени повинні вибирати свою довжину лиж, коротке екіпірування не дозволить їм набрати оптимальну швидкість, що важливо для швидкісних спусків і проходження дистанції на час.

Чим довше лижі, тим вища швидкість, але при неправильному підборі ризик падіння збільшується в рази, тому так важливо знати, яка довжина лиж повинна бути у конкретного спортсмена.

Вибір для дитини

Плануючи сімейний виїзд на гірськолижний курорт, варто подбати про екіпірування не тільки дорослим, а й дітям, оскільки довжина лиж для них буде істотно відрізнятися від дорослого спорядження. Щоб самостійно визначити дитячі лижі в магазині, варто шукати товар з маркуванням «Юніор», яка підкаже недосвідченим лижникам, де дитячий, а де дорослий інвентар.

Довжина лиж буде змінюватися в залежності від зростання юного лижника. Розмір інвентарю для дошкільнят повинен відповідати зростанню самої дитини, оскільки в цьому віці освоюється тільки ходьба на лижах, що найзручніше робити на коротких лижах. Для молодших школярів також не варто купувати занадто великий інвентар, його розмір повинен перевищувати ріст лижника приблизно на 5 см. Лижі для дітей середньої шкільної ланки і підлітків повинні бути досить довгими, щоб забезпечити зручне використання і навчання різним типам їзди.

Щоб підібрати бігові лижі за ростом дитини, необхідно користуватися тими ж параметрами, що і для дорослої людини. Ростовка для дітей виглядає таким чином.

Для початківців є більш проста класифікація, в якій дітям до росту в один метр потрібно вибирати інвентар, рівний його зросту, тим, у кого зріст дорівнює 110 см, додавати 5 см до довжини лижі, для дітей зростом у 125 см, додавати 10 см, підліткам зі зростом 140 см потрібно додавати 20 см, і юним спортсменам зі зростом 150 см необхідно додати 30 см до загальної довжини лиж, щоб отримати зручний і безпечний інвентар для катання.

Підбір довжини як дітям, так і дорослим робиться тільки в тому взутті, в якому спортсмен буде кататися, інакше заміри будуть неточними.