Осіння пора, очей зачарування... Осінній листопад, осінні заморозки і осіння депресія... Як грім серед ясного неба, накочує вона на людину і позбавляє її радості, паралізує волю, сковує свідомість.
У кожної людини складаються свої стосунки з цією неприємною дамою. Хтось з нею зовсім незнайомий і лише знизує плечима, коли чує розповіді про неї. Хтось зустрічається з нею, досить часто, хоча цього зовсім не бажає. А хтось був знайомий з нею не з чуток, але на щастя знайшов спосіб розлучитися з нею надовго. Ось про такий чудовий спосіб я і хочу вам сьогодні розповісти.
Якщо вам не подобається депресія, і ви не жадаєте з нею дружити, моя вам порада тікайте від неї без оглядки! Так, та практика показує, що ця шкідлива леді терпіти не може бігаючих людей. Ну не подобаються їй ці спортивні, життєрадісні, цілеспрямовані особистості.
Кращий спосіб позбутися депресії, та й від багатьох проблем зі здоров'ям це пробіжка на свіжому повітрі. Тут присутні дві необхідні складові. Власне біг - тренування серця, поліпшення кровообігу, прискорення обміну речовин та оптимізація роботи всіх органів. І свіже повітря, яке в будь-якому випадку, навіть якщо ви бігаєте в межах міста, буде більше насичене киснем, ніж повітря приміщення. Відчуйте це коли будете бігти. Дихайте повними грудьми. Відчуйте запах сьогоднішнього ранку. Можливо, воно пахне осіннім листям або вже першою морозною свіжістю? Відчуваєте, як розливається приємне тепло по всьому тілу? Ця кров насичена благотворними елементами побігла напоїти ними кожну клітинку вашого тіла. Це саме життя вирує всередині вас. Насолоджуйтеся цими відчуттями.
Біжіть. Біжіть легко і невимушено. Біжіть так, як вам подобається. Біжіть там, де вам подобається. Ви вільні. Ви вільні вибирати де бігти, як бігти і скільки бігти. Головне щоб вам це подобалося. Починайте з малого. Прокладіть комфортний для вас маршрут. Я, наприклад, починаю з доріжки в парку, біжу до шиповникової алейки, вибігаю на набережну, добігаю до сходів, спускаюся до річки і повертаюся вздовж річки. А яка краса навколо. Яке розмаїття фарб, звуків і запахів. Качки сьогодні трошки задумливі і плавають чопорно і розмірено. А вчора вони були грайливі, пірнали і журилися як діти. Все тече, все змінюється. Повірте, ніхто не чекає від вас спринтерських рекордів. Біжіть якісно, із задоволенням, насолоджуючись тим, що відбувається з вами і навколо вас.
Подаруйте собі ці миті! Відчуйте єднання з природою. Вона прекрасна і ви прекрасні. Ви частина цього світу. Ви найкраща частина цього світу, ви людина!
Осіння пора очей зачарування... Осінній листопад, осінні заморозки і ви той, хто біжить назустріч здоров'ю, радості і досконалості. Осінь - чудова пора року!