Емоційна гімнастика - гімнастика, яка має спільну спрямованість: бадьорість, гарний настрій, живі емоції. За часом така гімнастика займає близько 5-10 хвилин.
Пропонується у вільному порядку входити до таких станів:
- Впевненість у собі,
- глузливість,
- натхнена мрійливість,
- гнівне обурення,
- смуток світлий,
- тужливий смуток,
- щира радість,
- дитяча ображеність,
- тупа покірність,
- зла завзятість,
- здивування,
- захоплення,
- презирство,
- втома,
- спокійна перевага,
- царственность,
- критичний сумнів,
- розслаблене задоволення,
- радість,
- прохання,
- лукавство,
- ніжність і подяка.
І т. д. і т.п. Детальніше дивись "Емоційний словник - вправа" ".
Способи роботи тут можуть бути різними. Наприклад, одна людина робить, інша вгадує. Інший варіант: те ж саме, але перший «редагує», робить зображення більш зрозумілим, точним і яскравим. Третій варіант: один називає, інший робить зовнішню виразність на швидкість. І, мабуть, найважчий варіант - один називає, інший робить внутрішнє переживання на швидкість.
Як входити в потрібні емоційні стани - див.