Психологічні проблеми можуть мати різну глибину. Глибина проблеми зазвичай визначається тим,
- Наскільки проблема давня, наскільки причини проблеми лежать далеко на часовій осі. Проблеми, що йдуть з дитинства - вважаються глибинними.
- Наскільки проблема важка, наскільки є (точніше відсутні) відпрацьовані методики її вирішення, в якому стані перебуває людина з проблемою і що вона вміє.
Іноді проблему самій людині розгледіти в собі буває важко, і тоді потрібна допомога розумних людей збоку. Саме тому багато розумних людей люблять психотерапію: якщо за допомогою групи або терапевта йому вдасться знайти те, що він сам знайти не міг, знайде заважаючу йому проблему, далі він все зробить, з проблемою впорається, все вирішить сам.
А іноді проблема очевидна, але своїми силами людина вирішити її не може, кошти не знає, або сил не вистачає. Тоді психотерапевт виявляється тим фахівцем, який знає сам і людині допомагає (в експертній моделі) або допомагає людині це дізнатися або знайти в собі сили (в співробітницькій моделі).
Таким чином, якщо:
- психологічні проблеми не зрозуміло, як вирішувати,
- людина в не дуже осудному, емоційно розбурханому або навпроти засмученому стані,
- людина має установки, що заважають вирішенню проблеми,
- людина в принципі не має ні звички, ні вміння працювати з собою,
- проблему в даному випадку можна вважати глибокою.
Як правило, до глибоких проблем традиційно відносять проблеми, пов'язані з дитячими спогадами, свіжі хворі переживання, психотравми, несвідомі потяги або психологічні захисти, див.
У разі глибокої проблеми потрібна робота швидше психотерапевта - робота лікування або робота на усвідомлення.
Якщо:
- методика ефективної роботи з проблемою зрозуміла,
- людина може відтворити її багато в чому сама, у неї є для цього необхідні вміння і вона в адекватному стані,
- людина особистісно і душевно здорова, налаштована на ефективну роботу -
- проблему вважають або не глибокою, або взагалі не проблемою, а творчим завданням.
Як правило, до таких завдань ставляться труднощі, пов'язані з відсутністю потрібних життєвих або психологічних знань, брак виховання або навчання.
З подібними психологічними проблемами (завданнями) працюють консультанти і психологи-тренери - не лікують, а підказують або вчать. Див.
На жаль, іноді буває дуже важко зрозуміти, де і в чому знаходяться справжні причини психологічних проблем, у зв'язку з чим люди нерідко шукають порад там, де потребують лікування, і піддаються лікуванню там, де потрібна елементарна консультація або навчання. Однією з найсерйозніших причин того, що людям пропонується психотерапія там, де вони її не потребують, є психотерапевтична установка.
Що дає рішення внутрішньої проблеми
До психотерапії частіше тягнуться ліниві або романтично налаштовані люди: вони думають, що, якщо знайти проблему (вийняти скалку), то життя відразу стане легким, світлим, і більше нічого не треба буде робити. Це не так. Вирішення проблеми, усунення скалки не завжди автоматично робить життя легким, щасливим і безпроблемним. Якщо у тебе в нозі була скалка, йти боляче, але якщо її видалили, шлях не обов'язково буде легким - можливо, тобі належить шлях у гору. Див.