Колись нам просто не хочеться робити те, що треба, а іноді справа в іншому, коли саме слово «» Треба «» викликає внутрішній протест.
Просто зустрічаємося - все здорово, а от якщо домовляємося з'їхатися і розподіляємо обов'язки - все, почуття пропадають... Ситуація, знайома багатьом, і з цим потрібно розібратися.
Ось звідки це? І, головне, що з цим робити?
Треба - це категорія свідомості Дорослої людини. Але всі ми - родом з дитинства, і якщо в дитинстві жорсткі Треба від батьків викликали внутрішній протест, то сьогодні у багатьох начебто дорослих людей, які насправді залишилися в чомусь дітьми, всі обов'язкові викликає несвідомий імпульс «» Раз треба, то я не можу, не хочу і не буду «». Це дуже зрозумілий дитячий протест.
Якщо дитина жила в оточенні жорстких і тупих вимог Треба, вона може як форму протесту, як помсту вибрати робити все на зло. На зло всім брехати і красти, на зло всім стати нещасним і тужливим, вбити в собі всі світлі бажання і занурити себе у важке болото туги і депресії. Іноді це називають «поганим характером», іноді - «депресією», «втратою сенсу життя» та іншими важливими словами. А за цим стоїть тільки помста: помста батькам та іншим злим дорослим, які тепер називаються просто Доросле життя. Див.
Що робити, якщо різні дорослі завдання у вас викликають протест? Рішення багато в чому індивідуальні, але основними паличками-виручалочками зазвичай виявляються:
- Тотальне ТАК. Навчившись не заперечувати (без потреби) у спілкуванні, більшість людей знімають внутрішній протест і в інших сферах життя.
- Розслаблення. Протест - це завжди напруга. Якщо ви навчилися і звикли розслаблятися, якщо вмієте відстежувати імпульс напруги і знімати його, то з цим імпульсом ви одночасно знімаєте і протест.
- Вправа "Помилочка" ". Протест - це помста, а подібні настрої частіше виникають, коли нам погано. Якщо освоїти вправу «» Помилочка «» і себе самозвинуваченнями не напружувати, то і будь-яка навіть важка справа робиться легше.
- Вправа "Добре" ". Це - найрадикальніше рішення: перестати робити самому собі погано, відучитися від цієї дитячої звички і налагодити стабільне внутрішнє добре. Якщо завжди всередині добре, то які протести? Подумали і вирішили: або робимо, або ні. Як вирішили, так і зробили!
- Переформулювання «» Треба «» Я вибираю «» - одне з найпростіших і найпопулярніших рішень. Навіть якщо ви змушені щось робити, запитайте себе, що ви вибираєте: зробити необхідне або ігнорувати? Піти на роботу, коли не хочеться, чи не піти? Строго кажучи, ви вільні завжди, але якщо ви, як вільна людина, вирішили все-таки не робити дурниці і на роботу піти, то сформулюйте це як «» Я вибрав «». Це не просто гра в слова, а чесне формулювання. Ми - вільні люди, і всі головні вчинки ми робимо тому, що ми це вибрали.
Пише Денис Ч.:
"Цього тижня я зробив важливе для себе відкриття:
Якщо я усвідомлюю, для чого я роблю цю вправу, уявляю спосіб себе оновленою вправою, то це підвищує мою мотивацію і настрій при роботі.
Я відкрив для себе, що сприйняття «» це завдання потрібне не мені, це чуже треба «» можна і потрібно переводити в «своє треба». Так склалося (мабуть, ця звичка йде ще зі школи), що і під час навчання, і при роботі на Дистанції я нерідко сприймаю чужі, призначені мені завдання сприймаю як «чуже треба». У мене автоматично включається шаблон: "Ця робота потрібна комусь іншому (вчителю, начальнику), а не мені" ". Я її повинен зробити, щоб отримати хорошу оцінку або ж не отримати поганої. При такому сприйнятті я починаю працювати швидше на хорошу оцінку, ніж на свій результат, а мотиватором роботи стає страх - страх невиконання і що мене за невиконання засудять.
Якщо ж перевести сприйняття в формат «моє треба», а також побачити для чого треба, що це «треба» мені дасть, то відбувається чудова зміна: з'являється бажання працювати на позитиві. Хочеться зробити це «треба», щоб стати таким, яким я бути хочу «».
Зверніть увагу, тут чути внутрішній протест проти того, щоб робити щось для інших людей. Цікаве вірування: "Правильно робити тільки те, що потрібно особисто мені" "... Чому? Або тут вірування: «» Правильне рішення тільки те, яке прийняв особисто я «». Чи це справді так? - Схоже, тут є про що подумати, є з якими віруваннями попрацювати і які внутрішні протести поубирати. Хоча б - провести інвентаризацію всього цього господарства.