Візьміть собі за правило копіювати в день не менше 10 ходок. Вийшли на вулицю, прилаштувалися до когось ззаду на відстані метрів десять, і йдіть за ним, повторюючи всі деталі його ходи: як він погойдується, як викидає і ставить ногу і так далі.
Вчіться бачити деталі ходи. Домовтеся з друзями, нехай будь-які двоє з вас йдуть поруч, ви дивитеся з боку на їхні ходи і шукайте відмінності. Можна давати корекцію, щоб один копіював іншого, а ви підказуєте, чи є ще і в чому відмінності і що потрібно додати.
----
Пише Марина М., студентка УПП: Хочу поділитися досвідом виконання завдання: «Копіюю ходи». При виконанні завдання, виявила якусь особливість. Коли змінюю похідку, мимика обличчя не змінюється.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
Йду за перехожим. Кроки важкі, розтягнуті, шкарпетки в сторони, ноги в колінах зігнуті. Повторюю, і мимоволі щелепа пішла вниз, рот привідкрився. Цікаво. Прискорила кроки, обігнала пішохода, озирнулася - точно! Той же вираз обличчя! Вау!
Вправа стала ще цікавішою. Тепер копіюю ходку і намагаюся відчути і змінити міміку. Обганяю, дивлюся, наскільки збігається. Захоплююче!
А вчора спробувала навпаки. Дивлюся на обличчя людини в громадському транспорті. М'язи обличчя розслаблені, на обличчі напівусмішка. Вгадую - вийде, якою ходою піде? Вузька лижня, ноги прямі, не розгойдується. Є. Вгадала!
Ось такі захоплюючі у мене тепер прогулянки. Спробуйте і Ви!
Удачі! І ходячої ходи!
----
Пише Подшивалова Марія, студентка УПП
Ходжу по великому торговому центру в Уфі і забавляюся, приміряючи на себе походки інших людей.
Спостерігаючи за собою, за своїми відчуттями, зробила цікаве відкриття - деякі ходи легко копіювати і приємно «» носити «», а інші хочеться швидко «» зняти «».
Ось чоловік: спина пряма, погляд спрямований вперед, крок впевнений, протихід, як метроном, чіткий, розмашистий. Відчуття: успішний, впевнений, знає, чого хоче від життя, є цілі, твердо стоїть на ногах, за ним як за кам'яною стіною. «» Носити «» приємно. Отримуєш заряд бадьорості. Хочеться залишити собі.
Перекладаю погляд - дівчина: крок уповільнений, шаркаючий, крок уповільнений, стопи розгорнуті як в балеті, ноги, немов весь час за щось чіпляються і їй важко йти. Спина відхилена назад, немов відстає від ніг. Голова рухається в такт плавному кроку, немов підвішена на шарнірах як у тієї китайської іграшки, яка часто живе на панелі в машині і весь час киває головою. Руки рухаються по якійсь півкруглій траєкторії і те ж плавно. Відчуття: амебний стан, вона немов спи, десь далеко від реальності, в мріях, при цьому мрії якісь сумні, або в минулому. Бррр. Швидше «» зняти «»!
Ой! Ось примірник! Не походка - а циганочка з виходом! Молодий хлопець: походка пружина, при кожному кроці буквально викидає ногу вперед - в бік. Руки в кишенях. Спина - знак «»? «». Тулуб розгойдується з боку в бік і вгору-вниз. І все це трохи різко. При цьому погляд щасливо-здивований, посмішка до вух. Відчуття: немов каже: "Ось я який! Зверніть на мене увагу «», бажання показати свою значимість, хоча саме вона і відсутня. «» Зняти «», «» зняти «», «» зняти «»!
Ще одне спостереження: люди з «» правильною «» ходою завжди акуратно і елегантно одягнені. Хочеться їм наслідувати. Дійсно Королівська походка.
Дивно і те, що походка дуже поєднується і з виразом обличчя. Летяча - людина буквально світиться посмішкою, приземиста. Шаркаюча - смуток, печаль, навіть безвихідь. Впевнена - впевнений, осмислений, ясний погляд. Я сьогодні відчула вираз - очі, це дзеркало душі.
Спробувала, виконуючи вправу Королівська постава, зробити сумний, нещасний вираз обличчя - смішно! Положення всього тіла - спина, голова, рівний, впевнений крок, чіткий протихід - просто зобов'язують посміхатися! Тільки так! Помітила у себе і зворотний зв'язок - варто мені тепер посміхнутися, як спина відразу випрямляється автоматично! А оскільки тепер завжди класний настрій, то і спина майже завжди пряма. І трохи що кажу собі: «Я - королева!» Дуже приємно спостерігати реакцію на себе оточуючих - обертаються, звертають увагу, роблять компліменти, просто так, на вулиці, в магазині і навіть клієнти в машині, коли начебто сидиш.
Я рада чудовому придбанню, яке міцно увійшло в моє життя - Королівська постава. І що цікаво, крім впевненості і гарного настрою я помітила, що я стала більш жіночною, мені захотілося займатися «жіночими» справами. Навіть помити посуд і підлогу - якось тепер легко і приємно! Повернулося бажання займатися музикою. І після десятирічної перерви я відновила заняття гри на фортепіано! Мені подобається перебувати в цьому стані! Вкотре переконуюся в потрібності та корисності вправ дистанції! Хочеться виконувати їх знову і знову. Чого і вам всім бажаю!
Дистанція всім на допомогу!