Джерело Форум Дистанції
Тотальне «Так» - це «Так» життя, самої його суті і всьому, що життя нам підносить. Для мене це найпотужніша техніка, дуже глибока, і я дуже-дуже хочу, щоб вона залишилася зі мною ще через багато років!
За ці 9 тижнів я намагалася говорити «так» завжди - і по дрібницях, і в своєму внутрішньому відношенні: так, ти правий; так, я бачу смисли в твоїх словах; так, ти можеш бути мудрішим за мене; Так, я погоджуся з тобою!
Цілі, які я ставила по цій вправі:
- Задоволення від спілкування. Обопільне.
- Задоволення і вміння спілкуватися в ситуації конфлікту.
- Легкість спілкування з будь-яким співрозмовником. Легкість спілкування зі мною.
- Вміння бути почутим. Вміння чути.
- Ефективність спілкування: наш бульдозер рулить у бажаному напрямку, об'їжджаючи коряги і болота.
По більшості пунктів я досягла мети. Я досить спілкуюся з людьми, мені цікаво і я отримую задоволення. Також я помітила і працювала над своїми «блоками» в спілкуванні: швидкість мови (чим емоційніше, тим швидше) тепер сповільнююся успішно; використовувала складні слова або довгі конструкції - зараз намагаюся знайти слова простіше.
У методичку до списку літератури я б додала книгу Маршала Розенберга «Ненасильницьке спілкування».
Результати роботи
«Ні» у мене виходить з якоїсь потаємної глибини як відмова і заперечення сущого, того, що є. І якщо є це «ні» людині, з якою я розмовляю, то дуже малоймовірно, що у нас з ним складеться конструктивне спілкування. Або «ні» ситуації, яка виникла - навряд чи своїм запереченням я її вирішу. Загалом, було над чим працювати.
Коли я почала дійсно вслухатися в промову співрозмовника, перефразувати і намагатися зрозуміти те, як співрозмовник думає і висловлює думки, я зрозуміла, що деяких я так по-справжньому і НЕ чула («» НЕ «» тут варто усвідомлено, для посилення сенсу сказаного - прим. авт.)! Ну, якось терпіла поки вони говорять, думала щось своє, і хід думки як би і вловлювала, але по суті з іншим рядом так і НЕ була (аналогічно - прим. авт.)!
Зараз з'явився щирий інтерес до людей. Мені дуже радісно, що в новому для мене колі людей я можу зустріти цікавих мені людей, близьких за духом і легко і щиро з ними спілкуватися. У методичці є питання: «Як часто ви зустрічаєте людей, які вам цікаві і у яких ви хочете чогось навчитися?» У мене інтерес і бажання перейняти досвід або якості прийшли самі собою, і тепер часто виникає великий інтерес до людини і її життєвого досвіду, і мені дійсно хочеться чогось у неї навчитися або просто дивитися, як людина себе проявляє, бачити, як мислить і відчуває! Загалом, це дуже класно - я дійсно починаю бачити людей і ними цікавитися (хоча я і раніше думала, що так і роблю). Але зараз я бачу, наскільки це по-іншому, і мені дуже це подобається!
Після відстеження «неток» на допомогу мені прийшли «Мудрець» і «Німий», вони і зараз мої улюблені супутники. «Мудрець» допомагає мені уникнути конфліктів: я помітила, наскільки часто і без особливої потреби, висловлюю власну думку. Особливо в спілкуванні з близькими людьми - я прямо вважаю це життєво необхідним. Смішно. Тепер розмови простіші і суттєвіші.
Пошук сенсу в словах інших людей допоміг мені за півгодини зібрати інформацію, яку я збирала близько 3 місяців! Більш того, я розрулила ситуацію, яка здавалася мені важкорозв'язною - теж протягом дня. Я погодилася і побачила сенс!
Я відчула і прожила радість спілкування. Спілкування, яке живе в часі, твориться і проявляється ось в таких ключових подіях. Я усвідомила всю силу і радість дружби, сімейних і родових відносин - це для мене величезна підтримка. У мене зараз багато енергії, яку хочеться вкладати в спілкування і відносини з друзями і близькими - ці сили повертаються сторицею! ".
Сайт Distantnik